plywanie/bieganie

mam pytanko
czy plywanie na basenie jest rownie dobre w sensie treningu aerobowego jak bieganie, jazdra na rowerze czy nie?
z tego co wiem chyba jest gorsze ale chcialbym zaisiegnac rady specjalistow

Porażka jest gorsza niż śmierć, bo z porażką trzeba żyć ...

ja ww aeroby to uprwiam takim systemem: 2 razy w tygodniu pływanie i 2 razy bieganie (w sumie to bieganie mam 5 dni w tygodniu bo troche biegamy na kicku)i jeszcze prawie codziennie jeżdze rowerem.
U nas temp. wody to ma jakieś 21-23 stopnie

P.S Tyka ja na tym jakuzi siedze 2x w tygodniu przynajmniej po 15 min i nie narzekam że jest za gorąco ale później za***iście jest jak się wskoczy do dużego basenu


-=Pit-Bull Gangland=-
..:...::: KWAS :::... :..

Pływanie może być traktowane na równi z innymi aerobami pod warunkiem, że ma się technikę umożliwiającą pływanie non-stop z utrzymaniem zapasu tlenowego.

ja jak pamietam to rowerek srednim tempem ok. 30 min. rowna sie ok. 15 plywania... Jednak plywanie jest znacznie lepsze

Zakochany w usmiechu Smoczka
------------------------------
Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

Pływanie jak mnie nauczono na tym forum ma tą wadę, że w zimnej wodzie organizm mniej chętnie sięga do tłuszczu jako do źródła energii. Moim zdaniem nic absolutnie nie przebije biegania, pływanie natomiast jest znacznie mniej kontuzjogenne (pomijając utonięcia ).

Pozdrawiam, Tyka

zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl 

Z pływaniem jest inny problem.

Zbyt długie i czesto powtarzajace sie pływanie w chłodnej wodzie powoduje że organizm gromadzi pod skóra większa niż inne osoby (np zamiast pływania uprawiajace jogging) tkanke tłuszczową. Jest to naturalna obrona organizmu przed zbyt częstym wychłodzeniem


Ja to zwe "syndromem niedźwiedzia polarnego"


Tak jak Tyka..Bieganie oraz forym aktywności z tym zwiazane (gry zepsołowe typu piłka,kosz) sa na 1 miejscu!!!

Leniwy Kain

"Tamten frajer z drugiej strony to odwieczny wróg ,rozkaz padł rzucasz granat, on juz jest bez nóg.Miał 20 lat jak ty i chciał rzucić też,ty dostaniesz wielki order z niego tryska krew"

co do tego wychłodzenia to nie popadajmy w skrajnośc nie pływa się na basenie w wodzie która ma 18st. jest to przynajmniej 28 a tu nie mam mowy o wychłodzeniu; a nikt nie podważy zbawiennego wpływu basenu zatem jeśli jest możliwośc to ja zawsze i wszędzie; a co do pytania basen czy bieganie niestety jak dla mnie to jedno i drugie to musi współgrać nie ma tu "albo albo"


/pozdrawiam

/katarzyn

nnie neguje w żadnym wypadku pływania jako aktywności ruchowej. Ale pytanie było co lepsze.

Jeśli idzie o robienie rzeźby to ja polecam bieganie.

A jeśli idzie o tą temp wody to z tego pamiętam wychłodzenie organizmu nastepuje w takich samych temperaturach ........w wodzie w stosunku do osoby na powierzchni jakos od 5 do 10 razy szybciej.


Leniwy Kain

"Tamten frajer z drugiej strony to odwieczny wróg ,rozkaz padł rzucasz granat, on juz jest bez nóg.Miał 20 lat jak ty i chciał rzucić też,ty dostaniesz wielki order z niego tryska krew"

Szczerze mówiac nie znam normalnego basenu z woda 28*C, norma to 21-22*C, przynajmniej tam gdzie ja pływam (duże baseny pływackie bez dupereli w postaci zjeżdżalni, jaccuzi itp. ).

Pozdrawiam, Tyka

zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl 

też mi sie ta temp wydała troche za duza ale ze ja malo plywam na basenach więc nie zabierałem głosu

Leniwy Kain

"Tamten frajer z drugiej strony to odwieczny wróg ,rozkaz padł rzucasz granat, on juz jest bez nóg.Miał 20 lat jak ty i chciał rzucić też,ty dostaniesz wielki order z niego tryska krew"

Hehe, w zeszłe wakacje byłem na pięknym basenie krytym w Ełku - maja tam takie małe jaccuzi, temperatura w nim była chyba powyżej 50*C bo ja po umoczeniu stopy zrezygnowałem z wejscia

Pozdrawiam, Tyka

zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl 

nie 21-22 st raczej niemożliwe jak pamietam plywałam jeszcze na zwykłym basenie bez tych dupereli to najniższa temp to 26 i to w czasie awarii lub na zawodach; teraz chodzę na trzy różne i nie ma temp mniejszej jak 28; dziś rano o 6:00 woda miała 28,5 wieczorem zapewne będzie większa, a na pytanie co lepsze to jak dla mnie należy połączyć przyjemne z pożytecznym )
/pozdrawiam

/katarzyn