mam problem cwicze 4 miechy a to moj plan na plecy 1.wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia 3 serii 12-10-8 2.wisołowanei sztangielka w opadzue 3 serii 12-10-8 3.i ejszcze w opadzie sztangielki na bok(tyo teraz zaczołem)3 seii 12-10-8 mam jeszce drasek ale duzo razy sie nei podciagne hehe i jakos nei moge poprawie zrobic podciagneicaia do klatki bo odrazu rece mi do przodu i da a powinny byc ww tyle :( i problem jest taki ze słabo mi rosna :(:(
KWIATULA16 ma moję konto bo dostał banika a ja często nie siedze na forum więc wszytsko co ewentualnie zrobi to jego sprawka heh:P:P
jak bedziesz dalej cwiczyl z poprawna technika to efekty napewno beda.a podciagania sie lepiej naucz bo to wazne cwiczenie i duzo daje.wiec probuj i walcz
ZAMBO (old school bodybuilding)
Znawca -
1150884524000
mlodyfilip
Wysłana - 21 czerwca 2006 12:11
nom cła yczas proboje i z ta tecxhnika przy wiosłwoaniu tez ciezko he ale staramn sie te plecy prostowac tylkko zawsze jdna reka mi idzie barziej na bok
KWIATULA16 ma moję konto bo dostał banika a ja często nie siedze na forum więc wszytsko co ewentualnie zrobi to jego sprawka heh:P:P
1150884680000
dzi
Wysłana - 21 czerwca 2006 12:12
duzo tematow zakladasz, nie mogles zapytac o wszystko w jednym?
wioslowania maja malo do podciagania, musisz sie podciagac by byc w tym lepszym i by poszerzyc plecy u gory
generalnie na czym polega problem i o co pytasz? co chcesz uzyskac?
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc. The Journey - Animal
Znawca -
1150884738000
mlodyfilip
Wysłana - 21 czerwca 2006 12:16
no włąnei chce poszerzyc plecy podciagm sie ale mało razy i nie dam rady robic serii oczywisnei an szerokim uchwycie pierw poszerzyc a pozniej zarysowac miesnia to odrazu spytam o cwiczene na motyle co jest dobre??
KWIATULA16 ma moję konto bo dostał banika a ja często nie siedze na forum więc wszytsko co ewentualnie zrobi to jego sprawka heh:P:P
1150884980000
Zambo19
Wysłana - 21 czerwca 2006 12:18
cwiczysz 4 miechy i juz placzesz z e masz jakies male plecy.przypuszczam ze wszyskie miesnie nie sa jeszcz za duzecwicz dalej!!!!
ZAMBO (old school bodybuilding)
Znawca -
1150885123000
dzi
Wysłana - 21 czerwca 2006 12:24
odpowiadalem juz na Twoje pytanie w innym temacie
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc. The Journey - Animal
Wczytywanie danych ... 
cwicz dalej!!!! 
