Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

mam taki maly proble. Robie redukcje i wcinam platki owsiane 2x dziennie, problem polega na tym, ze jak je jem to mam odruchy wymiotne;/ pytanie polega na tym czy zamiast tych platkow owsiany moge zamienic na musli owocowe tyle ze sklad nie za ciwkawy bo na 100g maja 3% cukru;/Moze ktos poleci jakams alternatywe?

W większości przypadków polecamy:

Weider - Giant Mega Mass 4000 CENA: 235.00zł

Fitmax - Kreatyna CENA: 67.50zł

Ultimate Nutrition - Horse Power CENA: 129.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

a jak robisz te płatki? kup porządne płatki owsiane, nie błyskawiczne, dodaj 30 gram rodzynek zalej wrzątkiem. czekaj az nasiąknie... mhmm pychota:)

redukcję robisz z płatkami owsianym 2 x dziennie ?
mają one dość sporo węgli , a Ty je jesz 2 raz dziennie :P ale mniejsza w to :D
alternatywą płatków jest ryż/makaron :)

klimampp 100g na 2 porcje to chyba az tak duzo nie jest.
actiVe jak dorwe normalne platki owsiane to zobacze jak mi to bedzie wchodzic z rodzynka, ale jak narazie to mam maly problem z ich kupoeniem wszedzie sa blyskawiczne;/

Fajna sprawa to również "płatki ryżowe", ale nie wiem jak z ich IG bo dawno nie spożywałem
...ale w sumie wątpie, żeby były przetworzone z ryżu parabolicznego czy brązowego, a raczej białego więc an redukcję to może i produkt wątpliwy...:/

Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-13 00:06:35

Jeśli to dzielisz na 2 porcje to przepraszam , nie wiedziałem :)
Może zamiast płatek makaron ? ryż ?

ja tam miałem takie odruchy jak najpierw zalewałem płatki wrzątkiem, one nasiąkały potem mleko do tego to wtedy mi sie heftać chciało a teraz grzeje mleko w mikrofalówce, wrzucam do tego szklane owsianych, garsc rodzynek garsc suszonych moreli troche włoskich orzechów i troche otrębów przennych :) sniadanko mistrzów :D pychota spróbuj :)

a co do płatków ryzowych słyszałem ze to niezły syf ale to tylko słyszałem
pozdro 4 all

Rafl, to zależy od firmy

narazie bede lecial na ryzu brazowym pozniej posprawdzam Wasze przepisy mistrzow :)

płatki owsiane to najlepsze źródło węgli na redukcji imo


osobiście - biorę szklankę wody, podgrzewam w mikrofalówce - rozpuszczam kilka słodzików, płatki zasypuję cynamonem i przypraą do piernika, zalewam wodą, czekam chwilę.
za***iste.

pzdr/

skoro koniu mówi ze płatki są dobre na redukcji to tak musi być