SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

plan treningowy

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 944

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 29 lat Na forum 299 dni Przeczytanych tematów 17
jak dobierać rutyny na madbarz routines
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 29 lat Na forum 299 dni Przeczytanych tematów 17
Pszepraszam nie napisałem o tym odrazu ale moim celem jest zwiekszenie ilosci serii w pompkach i podciagnieciach jestem poczatkujący. i nwm czy można np. łaczyc rutyne na biceps i klatke ze na zmiane bym cwiczyl i ile tygodni wykonywac jedna rutyne.I co pozniej jaka znowu rotyne wybrac
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 287 Napisanych postów 5218 Wiek 58 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 33067
Ja pierdziele kto mi powie o czym oni piszą????
napisał(a)
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1151 Napisanych postów 21841 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 330105
Wycwiel -to proste-pyta się o ile może zwiększyć liczbę serii na pompki i drążek i czy może to robić naprzemian :)

Jakiś nietutejszy pewnie :)
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 202 Napisanych postów 5834 Wiek 53 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 59492
Wpisz w Google rutyny madbarz a znajdziesz co chcesz.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wesołych Świąt Wszystkim tu obecnym Maniakom Sportu :)

Następny temat

Sylwestrowy,Błyskawiczny Konkurs na najsilniejsze "core"

Fit Family - Kasia i Damian Wiórki kokosowe vs. pestki z dyni - porównanie okiem dietetyka Węglowodany w trakcie treningu: tak czy nie? Natalia Czajkowska - ocena sylwetki Dieta, dlaczego utrudniamy sobie życie? Pigwa i jej cenne właściwości Kłopoty Pauli i Piotrka! Trening na masę - 5 złotych zasad