Temat został odczytany 793 razy

plan treningowy

zgłoś naruszenie
  • prayt
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 3
  • Wiek: 28 lat
  • Na forum: 90 dni
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 17
jak dobierać rutyny na madbarz routines

1482698025000
  • Krzysztof Piekarz Expert SFD
  • Pochwały:
  • Postów 686
  • Wiek: 32
  • Na forum: 12
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 3120O
  • Status: Ekspert
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • prayt
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 3
  • Wiek: 28 lat
  • Na forum: 90 dni
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 17
Pszepraszam nie napisałem o tym odrazu ale moim celem jest zwiekszenie ilosci serii w pompkach i podciagnieciach jestem poczatkujący. i nwm czy można np. łaczyc rutyne na biceps i klatke ze na zmiane bym cwiczyl i ile tygodni wykonywac jedna rutyne.I co pozniej jaka znowu rotyne wybrac
1482698113000
zgłoś naruszenie
  • wycwiel
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 4645
  • Wiek: 57 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 23832
Ja pierdziele kto mi powie o czym oni piszą????
[http://www.sfd.pl/wycwiel_Wyciskanie_Wielokrotne_&_Pompki-t1128356.html]
1
1482702386000
zgłoś naruszenie
  • masti M.P. w Kulturystyce
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 20259
  • Na forum: 15 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 158759
  • Status: Specjalista
  • Trenuje: 43
Wycwiel -to proste-pyta się o ile może zwiększyć liczbę serii na pompki i drążek i czy może to robić naprzemian :)

Jakiś nietutejszy pewnie :)
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"

[http://www.sfd.pl/Specjalnie_dla_SFD_10_gratis_biletów_na_Evls_Prague_Pro_2016-t1118589.html]

[http://www.sfd.pl/Konkurs_roku_:_Krata_na_Lato_2016_kwiecień_maj,czerwiec-t1112316.html]

[http://www.sfd.pl/San_Marino_Pro_2016_i_Amateur_Olympia_Europe_San_Marino__2_12_2016-t1122540.html]
1
1482703542000
zgłoś naruszenie
  • drazekm
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 5028
  • Wiek: 52 lat
  • Na forum: 5 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 39589
Wpisz w Google rutyny madbarz a znajdziesz co chcesz.
1482747493000