Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

hejo :) co sądzicie tym planie którym żem ;D wymyśłił :)

Cel: plecy brzuch przedramie (trening na pr0 siłowni godzina katowania)

poniedziałek
łapy przedramie

wtorek
nogi brzuch

środa
plecy martwyc

czwartek
klata brzuch

piątek
bary przedramie

sobota
plecy brzuch


nie piście ile warze czy cuś tylko chodzi mi o ocenie czy nic za dużo nie jest?:>