Szacuny
5
Napisanych postów
310
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4684
prosze o zaproponowanie jakiegos planu cwiczen w domu bez zadnego sprzetu tylko jakies przysiady skłony itp. dla dziewczyny ktora chce ujedrnic uda, zlikwidowac boczki i wyrobic wciecie w tali i moze cos na pupe bo ma płaska.
prosze o jakas rozpiske z cwiczeniami ilosciami seri i powtorzen
pozdrawiam
Szacuny
33
Napisanych postów
5537
Wiek
53 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47895
Czy tu jest bezplatna infolinia ?
Zadaj sobie troche trudu , poczytaj, bo to forum to kopalnia wiedzy, a napewno znajdziesz cos dla siebie, a potem zrob temat, aby inni mogli skorzytac lub ocenic.
Dzieki...
Szacuny
5
Napisanych postów
310
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4684
tyle zeja sie nie znam na fitnesie.
ale dobra sprobuje co myslicie o tym:
przysiady 3s po 20 powt
wykroki 3s po 20
spiecia brzucha 3 s po 20
spiecia odwrotne 3 s po 20
Mateusz88d
Krzysztof Piekarz
bolek1970
Karol91
