logo
zamknij zamknij

plan 5dniowy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 175

0 5 0
napisał(a)
kowi131
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 110 dni Przeczytanych tematów 36
Witam co myslicie o takim połączeniu:
Pon. Plecy (silowo)+3cwiczenia triceps+2cwiczenia barki
Wto. Klatka + biceps + łydki (silowo)
Sr. Uda czwórki. Barki ćwiczenia mały ciężar więcej powtórzeń. Triceps 3 ćwiczenia mały ciężar wiecej powtórzeń
Cz.Klatka biceps lydki (maly ciezar technicznie)
pia. Uda dwojki plecy (maly ciezar technicznie). Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
kowi131
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 110 dni Przeczytanych tematów 36
Czy lepiej tak :
Pon.silowy:
Plecy,barki,triceps
wt.silowy:
Klatka,bicrps,łydki
środa.
uda czwórki (silowo)barki (mniejszy ciezar techniczne)
Czw. Maly ciężar technicznie:
Plecy.Uda dwojki.triceps
Pia.Maly ciezar technicznie:
Klatka.biceps.łydki.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ocena cyklu

Następny temat

Test coopera

Trening na świeżym powietrzu

Ciasto czekoladowe z cukinią i śliwkami

Maciej Ropiak - ocena sylwetki

Leczenie kolan: nowe metody i środki farmakologiczne

Spotkanie Akop team’u!

Zupa krem z pieczonej papryki i batatów

Liść Damiana - skuteczny booster testosteronu

Destrukcyjny wpływ słodyczy