Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

witam co myslicie o tym posilku? i kiedy go najlepiej zjesc przed czy po treningu i czy on wogule jest odżywczy bo pare osob co cwiczy to je a wyglądajom na to ze wiedzom co robiom ja tez to jem a co wy na to?????????

a to przepis jak ktos tego nie zna

2 lub 3 jajka wymieszac z platkami owsiannymi az zrobi sie z tego papka i usmazyc na oleju czy margarynie obojetnie jak placek!! w smaku dobre

W większości przypadków polecamy:

Olimp - T-100 CENA: 67.00zł

SFD - SFD Complete Protein Plus CENA: 39.00zł

Trec - Whey 100 CENA: 159.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

posilek dobry na rozne pory dnia,np na sniadanie,potreningowo raczej nie,za duzo tluszczy.

Na śniadanie jak w mordę strzelił

a platki owsiane surowe mozna odrazu na patelnie?

surowe pomieszane z jajkiem?twarde bedą,najlepiej zalac je woda i jak zmiekna odcedzic i wymieszac z jajami i na patelnie

Za***iste śniadanko w mojej modyfikacji wygląda następująco:
100gr płatków owsianych lub mussli
3 jaja
1 banan
1/2 szklanki maślanki trusk.(do polania na gotowy omlet)

Płatki moczę w gorącej wodzie żeby namiękły, wkrajam w to banana i wrzucam jaja. Wszystko podsmażam, wrzucam na talerz i polewam maślaneczką do której dosypuję porcję białka w proszku(jeżeli dysponujemy). Jak dla mnie najlepse śniadanie jakie dotychczas wymyślono:D

myslalem ze platki owsiane trzeba zagtowac we wrzatku ;]

nie musisz ich gotowac. Zalej tylko wrzącą wodą i odczekaj parę minut.

Po tym jak odcedzasz to np. wsypuje je do miski i wbijam 3 jaja ;> mieszam i patelnia ??

ja zalewam mlekiem i tesz gra gitara

Aggress no jasne ale ja si enie bawie w zadne miski, poprostu po odcedzeniu wrzucam na rozgrzana patelnie, wbijam jajeczka i pokrojony owoc i mieszam. Sposob przyrzadzania dowolny:) smacznego naprawde pyszunia...