kris_91
czesc,otoz na poczatku grudnia mam zawody w trojboju i zamierzam wejsc na propka.planuje jakos 7-8 tygodni pociagnac cykl,pozniej 3-4 tyg.na wyczyszczenie sie przed ewentualna kontrola.w zwiazku z tym mam pare pytan:
-chce dodac sobie wszelkie dodatki,zeby w miare zdrowo wyszlo: witaminy,mineraly,cynk,omega 3,czosnek,saw palmetto - dodac cos jeszcze na ochrone prostaty,wypadanie wlosow,tradzik itp.?
-nie chce w ogole przybrac na masie, dolaczyc jakies winko, czy po prostu kombinowac z rozkladem makroskladnikow?
-co i ile dac na odblok?myslalem jedynie nad nolva,ze wzgledu na sajdy na clomie.
-dac clena po skonczeniu cylku na spadki czy wystarczą duze dawki bcaa,glutaminy,staku kreatynowego?
propek z PMP albo BP Pharma,w którego celować?
dzieki wielkie!!
1. WIEK: 21
2. WAGA: 83
3. WZROST: 172
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 110
-udo: 61
-talia: 88
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6
6. DIETA:
-białko: 2,4 g/kg masy ciała
-węglowodany: 3,6
-tłuszcz: 0,6
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -
8. TRENING: 4 dni w tygodniu
9. CEL CYKLU: siła
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: -
11. POZIOM BF%: 14%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik
13. STAN ZDROWIA: celujący :p
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 150
-martwy ciąg: 240
-przysiad: 210
-chce dodac sobie wszelkie dodatki,zeby w miare zdrowo wyszlo: witaminy,mineraly,cynk,omega 3,czosnek,saw palmetto - dodac cos jeszcze na ochrone prostaty,wypadanie wlosow,tradzik itp.?
-nie chce w ogole przybrac na masie, dolaczyc jakies winko, czy po prostu kombinowac z rozkladem makroskladnikow?
-co i ile dac na odblok?myslalem jedynie nad nolva,ze wzgledu na sajdy na clomie.
-dac clena po skonczeniu cylku na spadki czy wystarczą duze dawki bcaa,glutaminy,staku kreatynowego?
propek z PMP albo BP Pharma,w którego celować?
dzieki wielkie!!
1. WIEK: 21
2. WAGA: 83
3. WZROST: 172
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 110
-udo: 61
-talia: 88
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6
6. DIETA:
-białko: 2,4 g/kg masy ciała
-węglowodany: 3,6
-tłuszcz: 0,6
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -
8. TRENING: 4 dni w tygodniu
9. CEL CYKLU: siła
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: -
11. POZIOM BF%: 14%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik
13. STAN ZDROWIA: celujący :p
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 150
-martwy ciąg: 240
-przysiad: 210
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
luki77
hunter007
e-lite
