SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

pierwsza masa :D a mało kasy :(

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1564

Ankieta

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 455 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 8696
Witam jestem uczniem i jestem na utrzymaniu rodziców mój max kasy jaki moge wydać na dietę miesięcznie 200-300zl + do tego mam wodę i warzywa :D czy taka dieta mozę być?

Masa czy redukja

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5661 Napisanych postów 138198 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 945176
moze tylko zamiast nasion slonecznika przydaloby sie inne zrodlo tluszczy, zawierajace wiecej kwasow omega 3
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 455 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 8696
to moge dorzucić 2-3x w tygodniu orzechy lub tłustą rybe może być?

Masa czy redukja

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 614 Napisanych postów 36399 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 297095
Może być

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 455 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 8696
to git i np zamiast słonecznika rano dodał wiórki kokosowe i jak mówiłem 2-4 w tyogdniu ryba orzechy :)

Masa czy redukja

napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5661 Napisanych postów 138198 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 945176
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 455 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 8696
dziękuję łapcie sogi :)

Masa czy redukja

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 455 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 8696
a takie pytanie z innej beczki czy moge chodzić na imprezy nie zeby pić czy cos tylko potańczyć itp czy zła regenercaja będzie (raz w tygodniu)

Masa czy redukja

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 614 Napisanych postów 36399 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 297095
Haha pewnie że możesz

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 455 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 8696
to git dupy tzeba wyrywać xD

Masa czy redukja

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 455 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 8696
a jeszcze 1 pytanie tą wątróbkę mogę sobię usmażyć z cebulką i jakimis przyprawami jak tak to na czym>

Masa czy redukja

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jakiee suplementy na KOLANA mozecie polecic z czystym sumieniem??

Następny temat

Nadanie kierunku

Polędwica a'la Wellington Polędwica a'la Wellington Najlepsze ćwiczenie na mobilizację bioder Najlepsze ćwiczenie na mobilizację bioder Kiepska genetyka? 6 sposobów na podkręcenie genetyki Kiepska genetyka? 6 sposobów na podkręcenie genetyki Rafael Brandao wschodząca gwiazda PRO Rafael Brandao wschodząca gwiazda PRO Diamond Cup Espinho 2018 Diamond Cup Espinho 2018 Czechia Pro Ostrava 2018 - Spekulacje Czechia Pro Ostrava 2018 - Spekulacje Denis Cyplenkov - najsilniejsze ręce na świecie Denis Cyplenkov - najsilniejsze ręce na świecie Zaburzenia libido i supresja HPTA „na cyklu” Zaburzenia libido i supresja HPTA „na cyklu”