SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

pierwsza masa :D a mało kasy :(

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1595

Ankieta

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 455 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 8696
Witam jestem uczniem i jestem na utrzymaniu rodziców mój max kasy jaki moge wydać na dietę miesięcznie 200-300zl + do tego mam wodę i warzywa :D czy taka dieta mozę być?

Masa czy redukja

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6086 Napisanych postów 140354 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1000746
moze tylko zamiast nasion slonecznika przydaloby sie inne zrodlo tluszczy, zawierajace wiecej kwasow omega 3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 455 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 8696
to moge dorzucić 2-3x w tygodniu orzechy lub tłustą rybe może być?

Masa czy redukja

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 614 Napisanych postów 36399 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 297096
Może być

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 455 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 8696
to git i np zamiast słonecznika rano dodał wiórki kokosowe i jak mówiłem 2-4 w tyogdniu ryba orzechy :)

Masa czy redukja

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6086 Napisanych postów 140354 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1000746
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 455 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 8696
dziękuję łapcie sogi :)

Masa czy redukja

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 455 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 8696
a takie pytanie z innej beczki czy moge chodzić na imprezy nie zeby pić czy cos tylko potańczyć itp czy zła regenercaja będzie (raz w tygodniu)

Masa czy redukja

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 614 Napisanych postów 36399 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 297096
Haha pewnie że możesz

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 455 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 8696
to git dupy tzeba wyrywać xD

Masa czy redukja

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 455 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 8696
a jeszcze 1 pytanie tą wątróbkę mogę sobię usmażyć z cebulką i jakimis przyprawami jak tak to na czym>

Masa czy redukja

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jakiee suplementy na KOLANA mozecie polecic z czystym sumieniem??

Następny temat

Nadanie kierunku