Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Siemasz mam wielkie pytanie sa ferie i troche przecholowalem z piciem alkocholu.Biegam okolo 1,5 roku chce cos osiagnac na zawodach mialem male zalamanie psychiczine i troszkie pilem.Pilem okolo 5 razy w czasie feri myslicie ze sie juz przekreslilem w bieganiu ?? jak nie to co moge jesc zeby odzyskac stara forme

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Shaker CENA: 8.00zł

Universal Nutrition - Creatine micronized powder CENA: 59.00zł

SFD - SFD PURE BCAA CENA: 49.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Co najwyżej chwilowo mogłeś stracić formę. Nic nie jest przekreślone :) jak się czasami napiłeś to nic się wielkiego nie stało, co innego by było jakbyś pił dzień w dzień przez długi okres albo non stop.
Co do jedzenia to zdrowej diety się trzymaj i dalej biegaj.

Zmieniony przez - iceman20 w dniu 2010-02-14 17:01:19

zalezy na jakim szczeblu 'kariery' jestes bo np. na szczeblu gimnazjalnym wszystko da sie nadrobic jak starujesz juz na olimpiadzie to ciezko bedzie;p

nic ci nie bedzie chwilowy brak kondycji jedynie co!! ja piłem przez pół roku(nie codziennie ale były to maratony od rana do wieczora) i w dwa miesiące wróciłem do formy fakt inna dziedzina sportu ale to nie ma znaczenia