SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

pestki słonecznika

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 19929

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1233 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 18665
Czy pestki słonecznika nadają się do stałej diety?orzechy włoskie z mojego drzewa się skończyły, a w sklepach są nawet po 8 zl za 200g

wiem, że na 100g pestek slonecznika tylko 45 to tłuszcze, ale to mi nie przeszkadza, zastanawiam się tylko czy mogę je włączyć do diety????

W Podwieszonych raczej nie ma, a w szukajce głupoty wyskakują

Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2009-01-22 18:02:25
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 2733 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 16414
Fakt,drogie.Juz lepiej kupic makrele za zrodlo wieloninasyconych.
Ja akurat mam ich duuuzo tyko w lupinach

http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
Nizej jest tabela.Stosunek omega 6 do 3 to 71:1,wiec to glownie decyduje o tym,ze sa wartosciowsze pestki czy orzechy.
Jak chcesz podbijac kcal tluszczem to lepiej olejami,a takie pestki mozesz traktowac jako dodatek np.rano do platkow




Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2009-01-22 18:16:02
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1233 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 18665
wiesz, gdybym mógł to bym wcale nie jadł tłuszczy, bo coto za przyjemność jeść suche orzechy czy pić ohydną oliwę
Czyli pestki nie nadają się żeby np. były po połowie z oliwą?

a np. 30g rano do płatków a reszta jako oliwa jest ok?

Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2009-01-22 18:33:50
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 833 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 23658
8 zł za 200g?!! tam gdzie ja mieszkam to około 9 za kilogram mowie o tych w skorupkach

Zamiast koksu weź węgle!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1233 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 18665
a ja o obranych

czyli u mnie i tak taniochabo skorupka to większość wagi

Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2009-01-22 18:40:10
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 79 Napisanych postów 16574 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 64105
kup siemie lnaiane wychodzi tanio ok.8zl za kg lub pestki dyni ok.14zl za kilo
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10608 Napisanych postów 43048 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Wielonienasyconych tłuszczy dobrym źródłem jest siemię, słonecznik ma za dużo omega6, jednak nie znaczy to żeby go nie jeść wcale, parę ziaren do owsianki będzie ok

pozdr
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1233 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 18665
zobacze pestki dyni i siemie lniane jak to w mojej okolicy z ceną

dzięki za pomoc, jak komu kolwiek wejdzie to po sogu
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 768 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24325
Również polecam siemię lniane. Przy okazji troche ilość jedzonego błonnika podbijesz.

Wiedza jest najlepszym anabolikiem

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 60 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 206
a ja mam takie pytanie, bo czytałem o popijaniu posilków oliwą dojadaniu tluszczy itd...

czy nie lepiej po prostu - zamiast popijac piers z kurczaka oliwączy dojadac orzechami i sloneczniekiem - zrezygnowac z piersi i wziac bardziej tluste mięso?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1160 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8304
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Okropne boki

Następny temat

Kalorie - Porada/redukcja

Czy dieta jest potrzebna? Bo biceps to podstawa… Marta Banasik i Łukasz Sosiński na wczasach Jak robić pompki? Ile powinien trwać trening na siłowni? Brak postępów na siłowni - 10 najczęstszych powodów Jak zejść nisko z poziomem tkanki tłuszczowej? Insulinooporność - czym jest i jak ją rozpoznać?