Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 16396 razy
  • Autor

    pestki słonecznika

  • Oreamnos
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1225
    • Na forum: 6 lat
    • Trenuje: -
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 18230

    Wysłano 22 stycznia 2009 18:01

    zgłoś naruszenie

    Czy pestki słonecznika nadają się do stałej diety?orzechy włoskie z mojego drzewa się skończyły, a w sklepach są nawet po 8 zl za 200g

    wiem, że na 100g pestek slonecznika tylko 45 to tłuszcze, ale to mi nie przeszkadza, zastanawiam się tylko czy mogę je włączyć do diety????

    W Podwieszonych raczej nie ma, a w szukajce głupoty wyskakują

    Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2009-01-22 18:02:25
  • Wysłano 22 stycznia 2009 18:11

    zgłoś naruszenie
    Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
  • Hihihehe
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 2733
    • Wiek: 24 lat
    • Na forum: 7 lat
    • Trenuje: ?
    • Płeć: Kobieta
    • LPA: 16414
    • Status:Specjalista

    Wysłano 22 stycznia 2009 18:11

    zgłoś naruszenie
    Fakt,drogie.Juz lepiej kupic makrele za zrodlo wieloninasyconych.
    Ja akurat mam ich duuuzo tyko w lupinach

    http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
    Nizej jest tabela.Stosunek omega 6 do 3 to 71:1,wiec to glownie decyduje o tym,ze sa wartosciowsze pestki czy orzechy.
    Jak chcesz podbijac kcal tluszczem to lepiej olejami,a takie pestki mozesz traktowac jako dodatek np.rano do platkow




    Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2009-01-22 18:16:02
  • Oreamnos
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1225
    • Na forum: 6 lat
    • Trenuje: -
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 18230

    Wysłano 22 stycznia 2009 18:31

    zgłoś naruszenie
    wiesz, gdybym mógł to bym wcale nie jadł tłuszczy, bo coto za przyjemność jeść suche orzechy czy pić ohydną oliwę
    Czyli pestki nie nadają się żeby np. były po połowie z oliwą?

    a np. 30g rano do płatków a reszta jako oliwa jest ok?

    Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2009-01-22 18:33:50
  • tomik2
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 549
    • Na forum: 6 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 8852

    Wysłano 22 stycznia 2009 18:34

    zgłoś naruszenie
    8 zł za 200g?!! tam gdzie ja mieszkam to około 9 za kilogram mowie o tych w skorupkach
    Zamiast koksu weź węgle!
  • Oreamnos
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1225
    • Na forum: 6 lat
    • Trenuje: -
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 18230

    Wysłano 22 stycznia 2009 18:39

    zgłoś naruszenie
    a ja o obranych

    czyli u mnie i tak taniocha bo skorupka to większość wagi

    Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2009-01-22 18:40:10
  • koles08
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 16535
    • Wiek: 25 lat
    • Na forum: 7 lat
    • Trenuje: b
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 63589
    • Status:Ekspert

    Wysłano 22 stycznia 2009 19:26

    zgłoś naruszenie
    kup siemie lnaiane wychodzi tanio ok.8zl za kg lub pestki dyni ok.14zl za kilo
  •  
    Anonim

      Wysłano 22 stycznia 2009 19:36

      zgłoś naruszenie
      Wielonienasyconych tłuszczy dobrym źródłem jest siemię, słonecznik ma za dużo omega6, jednak nie znaczy to żeby go nie jeść wcale, parę ziaren do owsianki będzie ok

      pozdr
    • Oreamnos
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 1225
      • Na forum: 6 lat
      • Trenuje: -
      • Płeć: Mężczyzna
      • LPA: 18230

      Wysłano 23 stycznia 2009 14:35

      zgłoś naruszenie
      zobacze pestki dyni i siemie lniane jak to w mojej okolicy z ceną

      dzięki za pomoc, jak komu kolwiek wejdzie to po sogu
    • Kaziol
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 756
      • Wiek: 30 lat
      • Na forum: 10 lat
      • Płeć: Mężczyzna
      • LPA: 23572

      Wysłano 23 stycznia 2009 15:07

      zgłoś naruszenie
      Również polecam siemię lniane. Przy okazji troche ilość jedzonego błonnika podbijesz.
      Wiedza jest najlepszym anabolikiem
    • vigry17
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 60
      • Na forum: 5 lat
      • Trenuje: ponad rok
      • Płeć: Mężczyzna
      • LPA: 206

      Wysłano 23 stycznia 2009 15:18

      zgłoś naruszenie
      a ja mam takie pytanie, bo czytałem o popijaniu posilków oliwą dojadaniu tluszczy itd...

      czy nie lepiej po prostu - zamiast popijac piers z kurczaka oliwączy dojadac orzechami i sloneczniekiem - zrezygnowac z piersi i wziac bardziej tluste mięso?
    • FutureLife
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 1160
      • Wiek: 21 lat
      • Na forum: 6 lat
      • Płeć: Mężczyzna
      • LPA: 8304
      • Status:Znawca

      Wysłano 23 stycznia 2009 15:28

      zgłoś naruszenie
      Vigry17 to nie to samo juz... wogole inne kwasy tluszczowe...

      Pozdro