Temat został odczytany 18312 razy

pestki słonecznika

zgłoś naruszenie
  • Oreamnos
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1232
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 18618

Czy pestki słonecznika nadają się do stałej diety?orzechy włoskie z mojego drzewa się skończyły, a w sklepach są nawet po 8 zl za 200g

wiem, że na 100g pestek slonecznika tylko 45 to tłuszcze, ale to mi nie przeszkadza, zastanawiam się tylko czy mogę je włączyć do diety????

W Podwieszonych raczej nie ma, a w szukajce głupoty wyskakują

Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2009-01-22 18:02:25
1232643701000
Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
zgłoś naruszenie
  • Hihihehe
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 2733
  • Wiek: 25 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 16414
  • Trenuje: ?
Fakt,drogie.Juz lepiej kupic makrele za zrodlo wieloninasyconych.
Ja akurat mam ich duuuzo tyko w lupinach

http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
Nizej jest tabela.Stosunek omega 6 do 3 to 71:1,wiec to glownie decyduje o tym,ze sa wartosciowsze pestki czy orzechy.
Jak chcesz podbijac kcal tluszczem to lepiej olejami,a takie pestki mozesz traktowac jako dodatek np.rano do platkow




Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2009-01-22 18:16:02
1232644309000
zgłoś naruszenie
  • Oreamnos
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1232
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 18618
wiesz, gdybym mógł to bym wcale nie jadł tłuszczy, bo coto za przyjemność jeść suche orzechy czy pić ohydną oliwę
Czyli pestki nie nadają się żeby np. były po połowie z oliwą?

a np. 30g rano do płatków a reszta jako oliwa jest ok?

Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2009-01-22 18:33:50
1232645468000
zgłoś naruszenie
  • tomik2
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 785
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 19772
8 zł za 200g?!! tam gdzie ja mieszkam to około 9 za kilogram mowie o tych w skorupkach
Zamiast koksu weź węgle!
1232645685000
zgłoś naruszenie
  • Oreamnos
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1232
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 18618
a ja o obranych

czyli u mnie i tak taniochabo skorupka to większość wagi

Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2009-01-22 18:40:10
1232645974000
zgłoś naruszenie
  • koles08
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 16537
  • Wiek: 26 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 63601
  • Trenuje: b
kup siemie lnaiane wychodzi tanio ok.8zl za kg lub pestki dyni ok.14zl za kilo
1232648815000
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
Wielonienasyconych tłuszczy dobrym źródłem jest siemię, słonecznik ma za dużo omega6, jednak nie znaczy to żeby go nie jeść wcale, parę ziaren do owsianki będzie ok

pozdr
1232649404000
zgłoś naruszenie
  • Oreamnos
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1232
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 18618
zobacze pestki dyni i siemie lniane jak to w mojej okolicy z ceną

dzięki za pomoc, jak komu kolwiek wejdzie to po sogu
1232717737000
zgłoś naruszenie
  • Kaziol
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 768
  • Wiek: 31 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 24287
Również polecam siemię lniane. Przy okazji troche ilość jedzonego błonnika podbijesz.
Wiedza jest najlepszym anabolikiem
1232719668000
zgłoś naruszenie
  • vigry17
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 60
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 206
  • Trenuje: ponad rok
a ja mam takie pytanie, bo czytałem o popijaniu posilków oliwą dojadaniu tluszczy itd...

czy nie lepiej po prostu - zamiast popijac piers z kurczaka oliwączy dojadac orzechami i sloneczniekiem - zrezygnowac z piersi i wziac bardziej tluste mięso?
1232720302000
zgłoś naruszenie
  • FutureLife
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1160
  • Wiek: 22 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 8304
Vigry17 to nie to samo juz... wogole inne kwasy tluszczowe...

Pozdro
Początkujący , prosze o wyrozumiałość ;)
Pozdro

www.pajacyk.pl
[http://www.sfd.pl/Wagi_Produktów_2-t463627.html]
[http://www.sfd.pl/XII_Turniej_Bokserski_imienia_Tadeusza_Grzelaka_w_Kaliszu-t455914.html]
[http://www.sfd.pl/Ochrona_Stawów-t414679.html]
1232720885000