SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

para w przedramieniu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 438

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 397 Wiek 23 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11044
ćwiczę na siłowni, ale mimo tego trapi mnie jedna rzecz, mianowicie niezbyt silne przedramię. nie ćwiczę go oddzielnie, pracuje pośrednio przy innych ćwiczeniach, ale mimo to imo nie mam w nim siły i nigdy nie była to moja mocna partia, szczególnie jeśli chodzi o siłę ścisku. zdarza mi się, że mam problemy z odkręceniem jakiegoś *****sko mocno zakręconego słoika, czy coś w tym stylu... wobec tego zastanawiałem się nad kupnem ściskacza - opłaca się? czy może dobre efekty dla wplecenie w trening fbw jakiejś serii na przedramię?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 5005 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19714
Ściskacz jest dla wzmocnienia dłoni.

Natomiast jeśli chcesz wzmocnić całe przedramię, to rób podstawy;

prostowanie i uginanie nadgarstków ze sztangą.


pzdr
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

plan do oceny

Następny temat

antybiotyk a siłownia

Kasia Oleśkiewicz wyszła za mąż! Archiwum X: “duża ilość węglowodanów może zabić kulturystę”?! Jaki chrzan najzdrowszy? Trójbój - czym jest? Czy kobiety powinny trenować ramiona? Zielone dodatki w diecie - czy warte uwagi? Urodziny Kasi Dmochewicz Jaki budyń wybrać?