Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

siema mam 14 lat wzrost koło 175 cm ważę 59kg żebyście ćwiczę miesiąć ale mój plan kompletnie się nienadaje dlatego chciałbym żebyście mi jakiś ułożyli dodam że mam w dyspozycji : ławeczke , sztangę obiążenia, sztangielki, drążek

W większości przypadków polecamy:

ActivLab - BCAA Xtra CENA: 49.00zł

Łowickie - WPC 80 CENA: 86.00zł

Olimp - Chela MZB Sport Formula CENA: 41.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

dodam że zależy mi bardzo na sile

Przedewszystkim to powiem ci tyle, ze na sporty silowe jest dla ciebie zbyt wczesnie... Twoj kosciec zapewne jeszcze sie ostatecznie nie wyksztalcil wiec jesli koniecznie chcesz cwiczyc to ok, ale polecam ci sporty walki, cwiczenia z obciazeniem wlasnego ciala itd.

zdr.