Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam, chciałbym zacząć trening p90x ale chce jednocześnie przybrać masę - dieta + gainer i mam do was pytanie czy przy p90x nie będę spała zbyt dużo? Proszę bardzo o pomoc ;)

W większości przypadków polecamy:

Fitmax - Kreatyna CENA: 67.50zł

Trec - Mass XXL CENA: 109.00zł

Ultimate Nutrition - Horse Power CENA: 129.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

ta tajemnicza nazwa p90x to jakis trening? jak tak prosze o link
i o co chodzi z tym spaniem?

Chodzi mi czy przy tym treningu uda mi się nabrać masy?

Fajnie, dales jakis link z filmikiem, ktory ma zachecic jak rozumiem do kupna plyty.
Po filmiku nic nie stwierdzimy, nie ma tam rozpiski planu, jedynie jakies pokazowki.
Ogolnie takie plany kierowane sa na zarabianie pieniedzy, czesto reklamy przekolorowane, badz tez nie prawdziwe, a te wszystkie zdjecia maja zachecic do kupienia planu ludzi takich jak np. ty.
Podsumowujac, nie ocenimy tutaj skutecznosci planu, bo poprostu go nie znamy.
Lepiej zamiast bawic sie w jakies plany cud, uloz sobie normalny trening, systematycznie cwicz, pilnuj diety i bedziesz stopniowa rosnac.
Masz dostep do jakiegos sprzetu, albo silowni?

http://p90xpl.************/ tu masz lepsze info ; ) trening za***iście działa, widze to po moim kumplu który już ćwiczy 30 dni ; )
Mam hantle, ekspander, i jutro mam zamiar kupić drążek

to więc ktoś pomoże? Czy przy p90x uda nabrać mi się masy?

watpie ze ktos ci tu doradzi, nikt nie cwiczyl tym planem i nie wiadomo jakie sa efekty.

Moim zdaniem tym treningiem dużo masy nie zdobędziecz, aczkolwiek trochę poczytałem na temat tego planu i niektórym udało się przybrac troszeczkę na masie. Na pewno dużo tkanki tłuszczowej zredukujesz. Powodzenia w każdym razie i czekam na wyniki.
Ja sam też myślalem, żeby spróbować sie pobawić tym planem, ponieważ i tak ćwiczę w domu, ale póki co to trzymam się FBW+aeroby+HIIT.

Bez odpowiednich odżywek i diety ciężko Ci będzie nabrać na masie, jednak przy odpowiedniej suplementacji zawsze coś Ci da. Możesz też ćwiczyć cięższymi ciężarami i robić trochę mniej powtórzeń niż na filmach.