Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 30163 razy
  • Autor

    płatki owsiane na odchudzanie?

  • Anonim

      Wysłano 8 VIII 2009 09:49

      zgłoś naruszenie

      Dużo osób poleca na śniadanie płatki owsiane z rodzynkami. Mam jednak pytanie, czy płatki owsiane dobre są też na odchudzanie czy tylko na wzrost masy. Do tej pory jadałem płatki pszenne z owocami. Teraz już nie wiem czy więcej schudnę na owsianych? Jaka jest ich przewaga nad płatkami z pełnego ziarna pszenicy?
      0
    • Wysłano 01 stycznia 0001 00:00

      zgłoś naruszenie
      Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
    • silce22
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 167
      • Na forum: 6 lat
      • LPA: 6173

      Wysłano 8 VIII 2009 09:53

      zgłoś naruszenie
      Na redukcje jedz platki owsiane gorskie (mniej przetworzone maja nizszy IG). Oczywiscie od samych platkow nie schudniesz musisz miec ulozona odpowiednia diete :)
      0
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 0
      • LPA: 0

      Wysłano 8 VIII 2009 10:04

      zgłoś naruszenie
      Właśnie dzisiaj zacząłem jeść płatki owsiane górskie. Patrzę tylko tak sobie na dane z Vitalmax i widzę że płatki owsiane mają np. mniej błonnika od płatków pszennych. Za bardzo nie rozumiem tej przewagi owsianych nad pozostałymi tj. pszennymi, żytnimi, kukurydzianymi itd. ( z punktu widzenia odchudzania)
      0
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 0
      • LPA: 0

      Wysłano 8 VIII 2009 17:01

      zgłoś naruszenie
      Ponawiam swoją prośbę o to by ktoś uwypuklił mi czemu akurat płatki owsiane są najlepszymi płatkami na redukcję? Wiem, że wszyscy to powtarzają lecz chciałbym poznać argumenty, co mają owsiane czego nie mają inne. Mam pewne wątpliwości, z tego powodu, iż mają mniej błonnika od płatków pszennych pełnoziarnistych.
      0
    • silce22
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 167
      • Na forum: 6 lat
      • LPA: 6173

      Wysłano 8 VIII 2009 17:31

      zgłoś naruszenie
      To poszukaj jak masz watpliwosci.Platki pszenne maja wyzszy IG wiekszy wyrzut insuliny, oczywiscie jak zjesz od czasu do czasu to nic ci sie nie stanie
      0
    • 4ever4you
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 224
      • Wiek: 23 lat
      • Na forum: 6 lat
      • LPA: 2689

      Wysłano 8 VIII 2009 17:34

      zgłoś naruszenie
      Powiem ci dlaczego płatki owsiane zawierają 13,5 gr białka na 100gr płatków,białko w odchudzaniu jest ważne ponieważ przyspiesz przemianę materii zawartość błonnika w płatkach ok 6,8gr w 100 gr dobrze wpływa na prace układu trawiennego.
      Moje gg 4832683
      Czasami pomogę a czasami nie
      Wszystko zależy czy mam akurat wolny czas...
      [http://www.sfd.pl/Moje_stanowisko_pracy-t584987.html]
      0
    • demboch
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 135
      • Wiek: 27 lat
      • Na forum: 11 lat
      • LPA: 4109

      Wysłano 8 VIII 2009 17:48

      zgłoś naruszenie
      obawiam sie ze w tym przypadku konkretnie indek glikemiczny jest kluczowy, bialko roslinne to tak z przymrużeniem oka sie traktuje :P
      0
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 0
      • LPA: 0

      Wysłano 8 VIII 2009 18:00

      zgłoś naruszenie
      No właśnie, zwłaszcza że białka zwierzęcego sporo przyjmuje z ryb. Jednym z istotnym czynników z punktu widzenia odchudzania jest wg mnie zawartość błonnika, a jego akurat płatki owsiane na tle innych mają stosunkowo mało.
      0
    • demboch
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 135
      • Wiek: 27 lat
      • Na forum: 11 lat
      • LPA: 4109

      Wysłano 8 VIII 2009 18:06

      zgłoś naruszenie
      indeks Glikemiczny, IG , INDEKS GLIKEMICZNY ! Błonnik jest ważny, ale tu chodzi o INDEKS GLIKEMICZNY,
      0