Temat został odczytany 34305 razy

płatki owsiane na odchudzanie?

zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
Dużo osób poleca na śniadanie płatki owsiane z rodzynkami. Mam jednak pytanie, czy płatki owsiane dobre są też na odchudzanie czy tylko na wzrost masy. Do tej pory jadałem płatki pszenne z owocami. Teraz już nie wiem czy więcej schudnę na owsianych? Jaka jest ich przewaga nad płatkami z pełnego ziarna pszenicy?

1
1249717786000
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • silce22
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 167
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 6214
Na redukcje jedz platki owsiane gorskie (mniej przetworzone maja nizszy IG). Oczywiscie od samych platkow nie schudniesz musisz miec ulozona odpowiednia diete :)
[http://www.sfd.pl/SILCE22/dziennik_REDUKCJA_FATU_z_pomoca_BodyLine_-t521015.html]
1
1249718026000
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
Właśnie dzisiaj zacząłem jeść płatki owsiane górskie. Patrzę tylko tak sobie na dane z Vitalmax i widzę że płatki owsiane mają np. mniej błonnika od płatków pszennych. Za bardzo nie rozumiem tej przewagi owsianych nad pozostałymi tj. pszennymi, żytnimi, kukurydzianymi itd. ( z punktu widzenia odchudzania)
1249718684000
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
Ponawiam swoją prośbę o to by ktoś uwypuklił mi czemu akurat płatki owsiane są najlepszymi płatkami na redukcję? Wiem, że wszyscy to powtarzają lecz chciałbym poznać argumenty, co mają owsiane czego nie mają inne. Mam pewne wątpliwości, z tego powodu, iż mają mniej błonnika od płatków pszennych pełnoziarnistych.
2
1249743672000
zgłoś naruszenie
  • silce22
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 167
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 6214
To poszukaj jak masz watpliwosci.Platki pszenne maja wyzszy IG wiekszy wyrzut insuliny, oczywiscie jak zjesz od czasu do czasu to nic ci sie nie stanie
[http://www.sfd.pl/SILCE22/dziennik_REDUKCJA_FATU_z_pomoca_BodyLine_-t521015.html]
1
1249745511000
zgłoś naruszenie
  • 4ever4you
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 224
  • Wiek: 25 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 2689
  • Trenuje: 2
Powiem ci dlaczego płatki owsiane zawierają 13,5 gr białka na 100gr płatków,białko w odchudzaniu jest ważne ponieważ przyspiesz przemianę materii zawartość błonnika w płatkach ok 6,8gr w 100 gr dobrze wpływa na prace układu trawiennego.
Moje gg 4832683
Czasami pomogę a czasami nie
Wszystko zależy czy mam akurat wolny czas...
[http://www.sfd.pl/Moje_stanowisko_pracy-t584987.html]
2
1249745646000
zgłoś naruszenie
  • demboch
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 135
  • Wiek: 28 lat
  • Na forum: 12 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 4112
obawiam sie ze w tym przypadku konkretnie indek glikemiczny jest kluczowy, bialko roslinne to tak z przymrużeniem oka sie traktuje :P
1249746503000
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
No właśnie, zwłaszcza że białka zwierzęcego sporo przyjmuje z ryb. Jednym z istotnym czynników z punktu widzenia odchudzania jest wg mnie zawartość błonnika, a jego akurat płatki owsiane na tle innych mają stosunkowo mało.
1249747229000
zgłoś naruszenie
  • demboch
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 135
  • Wiek: 28 lat
  • Na forum: 12 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 4112
indeks Glikemiczny, IG , INDEKS GLIKEMICZNY ! Błonnik jest ważny, ale tu chodzi o INDEKS GLIKEMICZNY,
1249747608000