SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

płatki owsiane na odchudzanie?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 35040

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10607 Napisanych postów 43014 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Dużo osób poleca na śniadanie płatki owsiane z rodzynkami. Mam jednak pytanie, czy płatki owsiane dobre są też na odchudzanie czy tylko na wzrost masy. Do tej pory jadałem płatki pszenne z owocami. Teraz już nie wiem czy więcej schudnę na owsianych? Jaka jest ich przewaga nad płatkami z pełnego ziarna pszenicy?
2
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 167 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6214
Na redukcje jedz platki owsiane gorskie (mniej przetworzone maja nizszy IG). Oczywiscie od samych platkow nie schudniesz musisz miec ulozona odpowiednia diete :)
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10607 Napisanych postów 43014 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Właśnie dzisiaj zacząłem jeść płatki owsiane górskie. Patrzę tylko tak sobie na dane z Vitalmax i widzę że płatki owsiane mają np. mniej błonnika od płatków pszennych. Za bardzo nie rozumiem tej przewagi owsianych nad pozostałymi tj. pszennymi, żytnimi, kukurydzianymi itd. ( z punktu widzenia odchudzania)
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10607 Napisanych postów 43014 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Ponawiam swoją prośbę o to by ktoś uwypuklił mi czemu akurat płatki owsiane są najlepszymi płatkami na redukcję? Wiem, że wszyscy to powtarzają lecz chciałbym poznać argumenty, co mają owsiane czego nie mają inne. Mam pewne wątpliwości, z tego powodu, iż mają mniej błonnika od płatków pszennych pełnoziarnistych.
2
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 167 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6214
To poszukaj jak masz watpliwosci.Platki pszenne maja wyzszy IG wiekszy wyrzut insuliny, oczywiscie jak zjesz od czasu do czasu to nic ci sie nie stanie
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 224 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2689
Powiem ci dlaczego płatki owsiane zawierają 13,5 gr białka na 100gr płatków,białko w odchudzaniu jest ważne ponieważ przyspiesz przemianę materii zawartość błonnika w płatkach ok 6,8gr w 100 gr dobrze wpływa na prace układu trawiennego.
2

Moje gg 4832683
Czasami pomogę a czasami nie
Wszystko zależy czy mam akurat wolny czas...
http://www.sfd.pl/Moje_stanowisko_pracy-t584987.html 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 135 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4112
obawiam sie ze w tym przypadku konkretnie indek glikemiczny jest kluczowy, bialko roslinne to tak z przymrużeniem oka sie traktuje :P
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10607 Napisanych postów 43014 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
No właśnie, zwłaszcza że białka zwierzęcego sporo przyjmuje z ryb. Jednym z istotnym czynników z punktu widzenia odchudzania jest wg mnie zawartość błonnika, a jego akurat płatki owsiane na tle innych mają stosunkowo mało.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 135 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4112
indeks Glikemiczny, IG , INDEKS GLIKEMICZNY ! Błonnik jest ważny, ale tu chodzi o INDEKS GLIKEMICZNY,
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Tycie podczas jedneg dnia

Następny temat

dieta tylko w treningowe?

Wspaniałe nagrody za I miejsce Ben Weider Legacy Cup Leksykon suplementacji: 1,3 Dimethylamylamine DMAA (geranium) Funkcje motoryczne - dlaczego są ważne? Nowy etap w życiu Huberta Kulczyńskiego! Suplementy w trakcie treningu - co możemy wykorzystać? Wywiad z Natalią Czajkowską Technika ćwiczeń - uwarunkowania anatomiczne Jakie lody mają najmniej kalorii?