mógłbyś dać jakieś przyklady ? szukam w necie jakie produkty zawierają ww złożone i nie mogę tego znaleźć. i pytanie jeszcze, czy produkty z ww złożonymi mają w sobie dużo błonnika ?
A co do przykładów ww złożonych o niskim IG to np ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, lub z mąki utwardzanej (semolina, durum), kasze gryczana, jęczmienna itp pzdr
1265487034000
pbrowar
Wysłana - 06 lutego 2010 21:20
no ale raczej nic z tych produktów nie nadaje się jako produkt śniadaniowy aby zastąpić płatki jaki dodatek do np jogurtu naturalnego :/
1265487630000
debee
Wysłana - 06 lutego 2010 21:36
a próbowałeś zalać na noc płatki gorącą wodą, dodać z 5 pastylek słodzika i wymieszać i przykryć, na następny dzień masz miękkie, słodkie płatki i możesz dodać sobie jog naturalnego (nie zapomnij o pełnowartościowym białku)... pzdr
1265488576000
pbrowar
Wysłana - 06 lutego 2010 21:44
w temacie 10 wskazówek żywieniowych napisali żeby nie używać słodzików.
1265489075000
debee
Wysłana - 06 lutego 2010 21:47
zamiast słodzika możesz użyć suszonych owoców. pzdr
1265489230000
Korsiarz
Wysłana - 06 lutego 2010 22:42
Nie próbowała np otrębów pszennych z jabłkami?:) Dla mnie pycha
Rzeczy niemożliwe są od ręki a na cuda trzeba poczekać...
1265492532000
pbrowar
Wysłana - 06 lutego 2010 23:29
otręby mają bardzo dużo błonnika a mimo to wszyscy jedzą płatki owsiane. niech jakiś specjalista się wypowie na temat otrębów przennych.