Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

jaki jest najlepszy zamiennik dla płatków owsianych?
chodzi o posiłek śniadaniowy oczywiście.

szukam zamiennika bo niestety moja dziewczyna nie może tego przełknąć, wszystko inne w diecie jest ok tylko nie to :/

W większości przypadków polecamy:

Dymatize - Super Mass Gainer CENA: 159.00zł

Olimp - Gold Omega 3 sport edition CENA: 38.00zł

Dymatize - Xpand Xtreme Pump CENA: 119.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

wszystkie ww złożone o niskim IG
pzdr

mógłbyś dać jakieś przyklady ?
szukam w necie jakie produkty zawierają ww złożone i nie mogę tego znaleźć. i pytanie jeszcze, czy produkty z ww złożonymi mają w sobie dużo błonnika ?

info odnośnie błonnkika znajdziesz na tronie, wraz z IG, wartościami oraz minerałami: http://www.jedzdobrze.pl/tabele

A co do przykładów ww złożonych o niskim IG to np ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, lub z mąki utwardzanej (semolina, durum), kasze gryczana, jęczmienna itp
pzdr

no ale raczej nic z tych produktów nie nadaje się jako produkt śniadaniowy aby zastąpić płatki jaki dodatek do np jogurtu naturalnego :/

a próbowałeś zalać na noc płatki gorącą wodą, dodać z 5 pastylek słodzika i wymieszać i przykryć, na następny dzień masz miękkie, słodkie płatki i możesz dodać sobie jog naturalnego (nie zapomnij o pełnowartościowym białku)...
pzdr

w temacie 10 wskazówek żywieniowych napisali żeby nie używać słodzików.

zamiast słodzika możesz użyć suszonych owoców.
pzdr

Nie próbowała np otrębów pszennych z jabłkami?:) Dla mnie pycha

otręby mają bardzo dużo błonnika a mimo to wszyscy jedzą płatki owsiane.
niech jakiś specjalista się wypowie na temat otrębów przennych.