SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

omandren 250 kilka pytań

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1753

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 151
witam ,mam 25 lat , 181 cm wzrostu , 81 kg wagi , dosc sucha masa ale konkretna :) cwicze juz 15 miesiecy 5 razy w tyg godz silownia , godzina gimnastyka na drazku , + 3 razy w tyg bieganie po 20 - 30 min , 2 razy w tyg basen po godzinie plywania , dieta 5 posilkow dziennie , od 15 miesiecy przytylem 23 kilo na samej zdrowej diecie , nie pije nie pale nie cpam nie jem slodkiego ani nic " ze sklepu " hehe :P przez ten czas jadlem troche kreatyn roznych bialka , aminokwasy , jakies przedtreningowki ( suple same ) teraz zakupilem omandren 250 10 zastrzykow . 1 juz zaaplikowalem 2 dni temi w triceps . rozpisalem to wszystko w miare dokladnie bo chce wiedziec jak brac ( doradzono mi ze 1 w tygodniu przez 10 tygodni na poczatek . ale co z nolvadexem , clonem jakims odblokami i td :P znam sie doskonale na diecie , treningach i wogole , ale nie wiem nic o sterydach . znaczy wiem ale mam dosc podstawową wiedze . doradzcie napiszcie mi co i jak zebym nie odj**al lipy. dziekuje z gory za pomoc :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 3016 Wiek 28 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 40954
Pełna ankieta działu z podwieszonych.

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-01-19 13:46:34

Z każdym dniem kilka milimetrów więcej i więcej... i to najbardziej cieszy.

ON

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 151
?? nie rozumeim ?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 151
ok juz uzupelniam
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 151
wiek 25 lat , wzrost , 181 cm , waga 81 kilo wymiary - biceps 39 , klatka 108 ( okolo moze wiecej dawno nie mierzylem ) w tali 85 cm , starz na silowni 15 miesiecy , dieta bialko okolo 160-189 gram dziennhie , wegle okolo 400 gram dziennie , tluszcze nie pilnuje zabardzo ale staram sie ok 100 gram dziennie , zadnych cykli nigdy , treningi 5 razy w tyg godz silownia , godzina gimnastyka na drazku , + 3 razy w tyg bieganie po 20 - 30 min , 2 razy w tyg basen po godzinie plywania , cel zwiekszenie masy miesniowej potem wyrzezbianie jej do maximum , tedencja do tycia/hudniecia bylem cieeeniutki 15 miesieczy temu wazylem 58-60 kg teraz 81-82 duzo imprezowalem i takie tam + fajki , teraz nie pije nie pale nic od 15 miesiecy, stan zdrowia zdrowy jak byk ! :) nie mam wlosow oprocz glowy , rąk i nóg tyle wiem o swoim owlosieniu i nie rozna za szybko xD przemiane mam bardzo szybką , na klate nie wiem bo nie wyciskam cwicze aktualnie 70 kg po 12 razy 4 serie naprzyklad starczy ! odpowiedzcie ! :)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 151
no i 10 X omandren 250 1 juz poszedl podpowiedziano mi ze na poczatek 1 na tydzien starczy dalej nic nie wiem :) oslona ? odblok ? piszczie
napisał(a)
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10383 Napisanych postów 225734 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 988732
Wypełnij czytelnie

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 151
jest czytelnie ? bardziej sie nie da ?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 151
pyt czego nie umiesz przeczytac to odpowiem :)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 155 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 26141
jedno pod drugim
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 151
wiek 25 lat , wzrost , 181 cm , waga 81 kilo wymiary - biceps 39 , klatka 108 ( okolo moze wiecej dawno nie mierzylem ) w tali 85 cm , starz na silowni 15 miesiecy , dieta bialko okolo 160-189 gram dziennhie , wegle okolo 400 gram dziennie , tluszcze nie pilnuje zabardzo ale staram sie ok 100 gram dziennie , zadnych cykli nigdy , treningi 5 razy w tyg godz silownia , godzina gimnastyka na drazku , + 3 razy w tyg bieganie po 20 - 30 min , 2 razy w tyg basen po godzinie plywania , cel zwiekszenie masy miesniowej potem wyrzezbianie jej do maximum , tedencja do tycia/hudniecia bylem cieeeniutki 15 miesieczy temu wazylem 58-60 kg teraz 81-82 duzo imprezowalem i takie tam + fajki , teraz nie pije nie pale nic od 15 miesiecy, stan zdrowia zdrowy jak byk ! :) nie mam wlosow oprocz glowy , rąk i nóg tyle wiem o swoim owlosieniu i nie rozna za szybko xD przemiane mam bardzo szybką , na klate nie wiem bo nie wyciskam cwicze aktualnie 70 kg po 12 razy 4 serie naprzyklad
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

GoldPharma

Następny temat

Proszę o pomoc odblok!!

Sernik cytrynowy 182 kcal. Sernik cytrynowy 182 kcal. Trening unilaterally (jednostronny) - jakie ćwiczenia wybrać? Trening unilaterally (jednostronny) - jakie ćwiczenia wybrać? Hafthor Bjornsson utrzymuje tytuł najsilniejszego człowieka w Europie Hafthor Bjornsson utrzymuje tytuł najsilniejszego człowieka w Europie Lacy Brown - fitnesska weganka z Texasu Lacy Brown - fitnesska weganka z Texasu Czym właściwie jest gluten? Kto powinien unikać glutenu Czym właściwie jest gluten? Kto powinien unikać glutenu Białko kazeinowe, czy serwatkowe? Białko kazeinowe, czy serwatkowe? Jedzenie przed snem sprawi, że będziesz gruby Jedzenie przed snem sprawi, że będziesz gruby Podsumowanie weekendu: Mistrzostwa Śląska i Musclecontest Ireland Podsumowanie weekendu: Mistrzostwa Śląska i Musclecontest Ireland