SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

okres przygotowawczy?jakie cwiczenia?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 942

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 74 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1041
siemanko! wiec tak chce zaczać cwiczyc po długiej przerwie na siłce, ale zeby rozpoczac ciezki trening to musze sie jakos do niego przygotowac, co doradzicie w okresie przygotowawczym jakie cwiczenia i ile razy w tygodniu(chodzi mi o podstawowe cwiczenia na ławeczce i ze sztangielkami) co mi doradzicie?z gory dzieki, pozdrawiam.

Judo Team Dębica

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22233
Przedewszystkim duzy nacisk na rozgrzewke, pozniej cieżary przez tydzien-2 w okolicach 60%cm, mozesz ogolnorzwojowke dac jesli przerwa byla duza.

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 398 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2880
zacznij czytac

il.przeczytanych postow = 0


lenistwo sie szezy!!!

...:::motto na dziś masa musi iść:::...

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 74 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1041
to moze podasz link do tych informacji co podałem w temacie? był bym wdzieczny

Judo Team Dębica

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 74 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1041
jestem poczatkującym tutaj natym forum i nie orientuje sie gdzie co jest;p

Judo Team Dębica

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 125 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2252
http://www.sfd.pl/temat92080/


Spróbuj poczytać to co się znajduje pod tym linkiem a powinno Ci się większość rozjaśnić
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 398 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2880
i to tez przeczytaj

http://www.sfd.pl/temat273747/ - zasady obowiazujace w dziale

http://www.sfd.pl/temat18564/ - ACT Michaila

...:::motto na dziś masa musi iść:::...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanie do HST

Następny temat

Brzuszki - pytanie

Ranking IFBB 2018 - Wellness Fitness Ranking IFBB 2018 - Wellness Fitness Czy warto trenować podczas upałów? Czy warto trenować podczas upałów? Chili con carne Chili con carne Monique Ricardo: Od zawodniczki bikini do mistrzyni BJJ Monique Ricardo: Od zawodniczki bikini do mistrzyni BJJ Adrienne Koleszár: Policjantka gwiazdą fitnessu Adrienne Koleszár: Policjantka gwiazdą fitnessu Massy Arias - fitness jest jej lekiem na depresję Massy Arias - fitness jest jej lekiem na depresję Poradnik dla osób rozpoczynających treningi na siłowni Poradnik dla osób rozpoczynających treningi na siłowni 10 czynników, dzięki którym spalisz więcej tkanki tłuszczowej 10 czynników, dzięki którym spalisz więcej tkanki tłuszczowej