logo
zamknij zamknij

okres przygotowawczy?jakie cwiczenia?

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 910

0 5 0
napisał(a)
stabik
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 74 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1041
siemanko! wiec tak chce zaczać cwiczyc po długiej przerwie na siłce, ale zeby rozpoczac ciezki trening to musze sie jakos do niego przygotowac, co doradzicie w okresie przygotowawczym jakie cwiczenia i ile razy w tygodniu(chodzi mi o podstawowe cwiczenia na ławeczce i ze sztangielkami) co mi doradzicie?z gory dzieki, pozdrawiam.

Judo Team Dębica

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
seba_kzn
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22233
Przedewszystkim duzy nacisk na rozgrzewke, pozniej cieżary przez tydzien-2 w okolicach 60%cm, mozesz ogolnorzwojowke dac jesli przerwa byla duza.

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

napisał(a)
_p0nczek_
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 398 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2880
zacznij czytac

il.przeczytanych postow = 0


lenistwo sie szezy!!!

...:::motto na dziś masa musi iść:::...

napisał(a)
stabik
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 74 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1041
to moze podasz link do tych informacji co podałem w temacie? był bym wdzieczny

Judo Team Dębica

napisał(a)
stabik
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 74 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1041
jestem poczatkującym tutaj natym forum i nie orientuje sie gdzie co jest;p

Judo Team Dębica

napisał(a)
Perfid
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 125 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2252
http://www.sfd.pl/temat92080/


Spróbuj poczytać to co się znajduje pod tym linkiem a powinno Ci się większość rozjaśnić
napisał(a)
_p0nczek_
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 398 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2880
i to tez przeczytaj

http://www.sfd.pl/temat273747/ - zasady obowiazujace w dziale

http://www.sfd.pl/temat18564/ - ACT Michaila

...:::motto na dziś masa musi iść:::...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanie do HST

Następny temat

Brzuszki - pytanie

Porusz swoje łydki - strategie wspomagające rozwój łydek

Czym się kierować wybierając trenera personalnego?

TOP 10 fitnessek z Instagrama

Najlepszy wędkarz w branży fit

Mini cut-sposób na czystą masę mięśniową

Leksykon suplementacji: ZMA

Parówki - porównanie okiem dietetyka

Pora rozwiać wątpliwości. Co było prawdziwym powodem śmierci Richa Piany?