Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam,
w 1999 mialem uraz kregoslupa (zlamanie kregu piersiowego 3-4).
Pozostal mi po tym tylko lekki niedowlad - troche utykam na lewa noge. Przed wypadkiem bardzo lubialem biegac i chcialbym jesli to mozliwe biegac ponownie. Mam na to za slabe nogi (problemy z wybiciem sie na stopach, problemy z szybkim podnoszeniem nog).

Aby wzmocnic nogi potrzebuje treningu w ktorym na poczatku bede mogl je troche odciazyc, np. bede pomagal sobie rekami przy utrzymaniu rownowagi. Bardzo prosze o rade jaka forme cwiczen i na jakim urzadzeniu zastosowac.
Pozdrawiam serdecznie

W większości przypadków polecamy:

Pvl - Mutant Mass CENA: 219.00zł

Trec - Mass XXL CENA: 159.00zł

Gaspari Nutrition - MyoFusion CENA: 149.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

wydaje mi się że to nie jest sprawa do rozwiązania na forum
proponuje znaleźć jakiego dobrego rehabilitanta ,lekarza sportowe który pomoże Ci ułożyć odpowiednie ćwiczenia