SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

odstawiam suplement, co dalej?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1188

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 47
Witam,
słuchajcie odstawiam już Bodymaxa. Łykałem dosyć długo, ale taka była potrzeba. Odczuwam, że jestem aktywniejszy. I teraz moje pytanie, co dalej? Nie przerywam ćwiczeń na siłowni i zastanawiam się czy teraz np na masę coś brać? Jak Wy robicie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1806 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5490
na masę to jest dieta a nie suple, także nikt na masę nic nie bierze bo takich rzeczy nie ma:) odżywki są do uzupełnienia diety, także jak jej nie masz to się za nią zabierz, żeby wiedzieć co ewentualnie kupić, poza tym regulamin działu-->ankieta bo nic o Tobie nie wiadomo

żeby rosnąć to trza umić;)

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 473 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3019
ułóż sobie dietke dobrą z dodatnim bilansem, dorzuć ewentualnie gain bolic /gain body ( polecam ;) ) jak nie da rady dobrze opracowac jedzonka. zweryfikuj trening na masowy i jedziesz ;]
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 47
dzięki za rady!
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 47
Mam już ułożoną dietę, ale nie wiem czy nie za mało białka

3 razy w tygodniu gotowane jajko
3 razy w tygodniu ryż z warzywami i gotowanym kurczakiem
2 razy w tygodniu zupa warzywna
4 razy w tygodniu sałatka warzywna
2 razy w tygodniu ziemniaki + gotowane mięso z indyka

To tak z grubsza... myślicie, że witamin wystarczy? Bo jak już pisałem odstawiłem bodymaxa i innych witamin póki co nie będę brał
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 348 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6083
tO NIE DIETA W 100% DOKUP JAKIEGOS gainera albo jedz duzo ww
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1792 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 8455
przy masówie najważniejsze żebyś dużo jadł mniej ważne jak zdrowia

bigger stronger faster/ ON.
(proszę)

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 6758 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 50238
Jeśli chce zrobić gównianą masę i zrobić z siebie wieprza to jak najbardziej. Niech nie je zdrowo. Jak chce robić suchą i potem mało redukować warto by było przyłożyć się bardziej.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1792 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 8455
miałby być "przy masówie najważniejsze żebyś dużo jadł mniej ważne jak zdrowia" w sensie ze zycze zdrowia a nie aby jadl nie zdrowo hmm hyba kazdy wie ze nie zdrowa dieta to shit
hmm oczywiście masz troche racji ale tak najważniejszą role odegrają tu uwarunkowania genetyczne a w dużo mniejszym stopniu to co zje.
chodzi mi o proporcje b/t/w przy masówie jest to mało istotne chyba ze jestes zatwardziałym ekto lub poteżnie zalanym endo


Zmieniony przez - generau2 w dniu 2009-10-30 15:25:14

bigger stronger faster/ ON.
(proszę)

napisał(a)
faftaq Dietetyk-SFD Moderator
Ekspert
Szacuny 1410 Napisanych postów 35562 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 150755
akurat proporcje b/ww/tl mają znaczenie, choc oczywiscie najwazniejsza jest ilosc kalorii
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 6758 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 50238
generau2 aha:D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Arginine3 Vs AAKG 3000

Następny temat

Jak to połaczyc ?

Zerwanie mięśnia, jak do tego dochodzi? Zerwanie mięśnia, jak do tego dochodzi? Dieta IF - 3 powody, dla których warto stosować przerywany post Dieta IF - 3 powody, dla których warto stosować przerywany post Leksykon suplementacji: Kurkumina Leksykon suplementacji: Kurkumina TOP 10 najbogatszych kulturystów na świecie TOP 10 najbogatszych kulturystów na świecie „Dieta McDonald’s” oraz kiedy zaczyna spalać się tłuszcz?! „Dieta McDonald’s” oraz kiedy zaczyna spalać się tłuszcz?! IV edycja Konferencji Fitness PEI już 24 marca 2018 na PGE Narodowym w Warszawie! IV edycja Konferencji Fitness PEI już 24 marca 2018 na PGE Narodowym w Warszawie! Krwiak, przyczyny i leczenie Krwiak, przyczyny i leczenie Przedtreningówka domowej roboty Przedtreningówka domowej roboty