SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

odpowiednia dieta na siłownie i sporzywane jedzenie

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 18086

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10617 Napisanych postów 43363 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Witam, chcialbym dowiedziec sie jaka powinna byc odpowienia dla mnie mam 16 lat 186 cm wzrostu i waże ok 77 kg chodze na siłownie juz przez 2 msc wczesniej były cwiczenia w domu chcialbym sie dowiedziec co powinnem jadac w jakich porcjach zeby zbudowac ładnie sylwetke teraz prubuje robić sobie diete tzn makarol z białym serem bez słodyczy wód gazowanych tłustych zeczy chodze codzienie na siłownie biegam 2 razy w tyg tylko czuje tak jakbym osłabł przez ta diete jak by ktos mógł podac dobra dietke na wiekszy przyrost miesni z góry dzieki.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 2593 Napisanych postów 63045 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 520376
zapraszam do działu odżywianie
czytaj tematy podwieszone -to pomoże Ci ułożyć właściwą dietę
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10617 Napisanych postów 43363 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kupię nokie 5200

Następny temat

piłkarze manchesteru united

Kolejna przemiana mustanga Akopa Szostaka Kolejna przemiana mustanga Akopa Szostaka Calum von Moger zerwał biceps? Calum von Moger zerwał biceps? Mistrzostwa Świata we Francji- wygrane i porażki Mistrzostwa Świata we Francji- wygrane i porażki Hip thrust - wznosy bioder na kolanach Hip thrust - wznosy bioder na kolanach Jak pobudzić spalanie tłuszczu? Najskuteczniejsza dieta niszcząca tłuszcz! Jak pobudzić spalanie tłuszczu? Najskuteczniejsza dieta niszcząca tłuszcz! Tran właściwości i dawkowanie. Suplementacja na masę Tran właściwości i dawkowanie. Suplementacja na masę MSM - siarka organiczna na stawy? MSM - siarka organiczna na stawy? Euforia: sport, leki czy narkotyki? Euforia: sport, leki czy narkotyki?