odchudzanie

witam

juz troche cwicze ale chcialem zrzucic z brzucha zbedna oponke dosc solidna;p niby robie aeroby ( godzina rowerku stacjonarnego dziennie) stosuje metode mniej jesc i lipa nogi sie wyrobily a bandzioch nie chce zmalec a jak juz troche zmaleje to i sila spada;< wiec kupilem bcaa i nie wiem kiedy je najlepiej przyjmowac czy przed i po aerobach czy w inny sposob ? a na forum wszedzie inaczej pisza;/

na forum jedną rzecz piszą wszędzie tak samo - jak nie idzie, trzeba popracować nad dietą!