SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

odżywki i suple na początek

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 444

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 81 dni Przeczytanych tematów 20
Witam, mam 18 lat na siłownię chodzę od 2 miesięcy
Mam 1.95m i 100kg masy
Czy w moim przypadku branie białka, spalaczy witaminek itp przyniesie jakiś efekt?
Z góry dzięki za odpowiedzi
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 92 Napisanych postów 289 Wiek 19 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 11126
Witaminy zawsze dobrze jak ktoś dodatkowo stosuje. Podejrzewam, że redukujesz wiec białko nie bedzie Ci potrzebne chyba, że nie dasz rady wyrobić go w diecie, ale w redukcyjnej powinieneś spokojnie wyrabiać. Spalaczy bym nie brał przy stażu 2 miesiecy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3970 Napisanych postów 67928 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 550553
Białko czyli odżywka białkowa służy do uzupełnienia diety , jeżeli masz braki w diecie to może się przydać .
https://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 81 dni Przeczytanych tematów 20
To może przedstawię wam moją diete
Śniadanie ( w każdą sobotę jajecznica z 3 jajek) ale jeśli nie jem jajecznicy to:
4\3 kanapki z szynką, serem, pomidorem, ketchupem
Przed obiadem znów jem takie same kanapeczki

Obiad
Zup a potem
ziemniaki jakiś schabowy/ kotlet z piersi kurczaka/ mielony/
Surówka zależy od dnia zwykle jakas mizeria lub kolesa

Znów jakieś kanapeczki

Kolacja
kanapeczki lub płatki na mleku



Zmieniony przez - GrubyKlucha w dniu 2018-06-30 09:13:10
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7363 Napisanych postów 105789 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1187845
Jakie masz efekty ma mysli, jakie maszmas cele treningowe.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2201 Napisanych postów 13548 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 198772
Zajmij sie odzywianiem bo bez tego nic nie osiagniesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 92 Napisanych postów 289 Wiek 19 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 11126
No to jak same kanapeczki to formy nie bedzie ;DDD
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 81 dni Przeczytanych tematów 20
Cel to mam żeby schudnąć i trochę nabrać mięśni
A jakie porady co do odżywiana?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6046 Napisanych postów 140181 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 990987
tutaj nie wystarcza porady, tylko solidna przebudowa diety.
druga sprawa postaw realny cel, nie da sie schudnac i budowac masy miesniowej na raz
jak jestes gruby, to czas na redukcje, a pozniej zajmniejsz sie budowaniem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2840 Napisanych postów 56223 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 600718
Zapraszam do odpowiedniego działu:

http://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html 

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7363 Napisanych postów 105789 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1187845
z w/w odżywainia za wiele nie wynika, co to jest zupa, zup to ja znam dziesiatki, co to są jakieś kanapeczki, mozna zjesc kanapkę z szynką i serem i będzie lipa a można zjeść dobre pieczywo, do tegio pieczona pierś warzywa, mozarella i to już będzie dobra kanapka

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kreta i przedtreningowka