ocena treningu

mój plan treningowy wygląda tak

poniedziałek - stójka
wtorek,środa - parter
czwartek - wolne
piątek - trening siłowy (dwu dniowe fbw z podrzutem i rwaniem)+ krótki kompleks sztangowy na kondycje
sobota - trening na szybkość/eksplozywność (piłka lekarska,młot+opona,wyskoki,przeskoki,wspinaczka po linie)
niedziela - jak w piątek

jak myślicie co zmienić co wywalić co dodać ??

W klubie trenujesz 2 razy w tygodniu?

poniedziałek stójka wtorek i środa parter. trenuje w klubie 3 razy w tygodniu

Zmieniony przez - kutnik w dniu 2010-12-25 12:23:42

Masz 3 treningi mma po rząd ?? ostro

no niestety ale nie da się inaczej ale na stójce mam głównie technikę i nie ma tam ćwiczeń fizycznych wiec da się przeżyć

Ta rozpiska jest co najmniej dziwna...

a co w niej takiego dziwnego ??

Czemu technikę ćwiczysz trzy dni pod rząd a nie jest to rozłożone na cały tydzień?

już pisałem ze treningów techniki nie da się przesunąć,widoczne trener ma wolne tylko te terminy

Dodaj bieganie (zwłaszcza interwały) na wydolność.

w zimie będzie ciężko z bieganiem a w jaki dzień byś je dał