SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ocena treningu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 649

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 119
Witam, dopiero zaczynam przygodę z siłownią i mam ułożony taki plan. Z góry chciałbym podkreślić, że chcę trenować trochę na masę i trochę na rzeźbę (jeśli to możliwe?)

mam ułożony taki plan:

[imghttp://i27.tinypic.com/2j0m8up.jpg">



i pytanie, czy będzie on dla mnie dobry?


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 73

Wzrost: 183

Cel treningowy: rzeźba/masa

Staż treningowy na słowni: zaczynam/3dni

Uprawiane inne sporty: -

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt na siłce

Dieta: -

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225
Jest to trening z www.trener24.pl. 

Treningi stamtąd są dobre, ale tylko jeżeli dobierzesz je odpowiednio do swojego stażu. Inaczej nie.

Ja Ci polecam wziąść się za ACT - wyszukiwarka, albo czerwony temat w dziale
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 119
a czy ten plan który wkleiłem będzie dobry zarówno na masę i rzeźbe, czy ten o którym mówisz lepiej robić?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225
NIe ma planu na mase i rzeźbę jednoczesnie.


Od tego jest dieta - plan wybierzesz dowolny.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening etc ... (",)

Wiecej