moglibyscie ocenic technike MC ? Czekam rowniez na wasze wskazowki? Pisze bo ostatnio po mc troche bola mnie plecy w ledzwiach. Pozdrawiam
moglibyscie ocenic technike MC ? Czekam rowniez na wasze wskazowki? Pisze bo ostatnio po mc troche bola mnie plecy w ledzwiach. Pozdrawiam
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźI w sumie to bardzo trudne jest do załapania
Ja powiem tylko tyle że nie krec głową
Jeśli chcxesz zobaczyć swoją technikę na żywo stan twarzą do rogu ściany
Wtedy lekkim Skinieciem głowy w łatwy sposób to zobaczysz w odbicia ch luster jeśli to możliwe na twojej siłowni
Dupa nniżej weź sobie kij
i niech ktoś ci przytrzyma przy plecach aby zachować prostą linie odcinek ledzwiowy plecy glowa
Osobiście uważam ze mc jezt bardzo podobny do przysiadu tylko uchwyt rękoma w dół ciągnie i dlatego robi taka robotę a nie inna
Nie ma co się kkncetrowac na Ruchu opadania tułowia widać ze ty to robisz
Siadaj dupa normalnie trzymaj pozycję
Ręce na wysokości barków mały ciężar i jedziesz
to jest tylko moja opinia kiedyś mi były ciezarowiec tłumaczył
mówił ze właśnie zachowanie kotów ma znaczenie duże
Chociaż go nie lubiłem to spróbowałem
I uważam że miał rację bo plecy
Pracowaly jedynie troche to idiotyczne
Wygląda
Zmieniony przez - grecja217 w dniu 2016-02-02 23:16:58
Trzymaj głowę prosto jako przedłużenie kręgosłupa.
Wprowadź jakieś tempo ćwiczenia.
Wersja bez odkładania sztangi jest celowa?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
W większości poleca się patrzenie przed siebie lub lekko do góry wówczas lepiej można kontrolować dół grzbiety.
W dół wolniej a w górę w miarę eksplozywnie ale oczywiście kontrolowanie i bez szarpania.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
probowałem dzisiaj troche popracowac jeszcze nad ta technika zeby schodzic nizej biodrami, ale jakos z marnym skutkiem. A mianowicie sztanga jest juz na ziemi a miedzy tylkiem a podloga nie ma kata prostego. Jest jakis sposob zeby to poprawic? Probowalem rozstawic nogi szerzej ale nic to nie dalo. Moze sprobowac stanac na jakims podwyzszeniu i wtedy sztanga poszlaby nizej a ja moglbym zjesc biodrami bardziej w dol. Albo moze zakladac nizsze obciazenie np 10 a nie 20 ? jak myslicie? pozdrawiam
Zmieniony przez - strumen w dniu 2016-01-20 18:05:38
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater