SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

ocena fbw

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 424

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 36
A NOGI
PRZYSIADY ,wspinanie na placach
plecy
podciaganie sztangli w opadzie tlowia
Klata
wyciskanie na lawce plaskiej
Barki
wysciskanie sztangli z klatki
Tricebs
pompki odwrotne
Bicebs
uginanie ramion ze sztangla stojac



B nogi
przysiad wykrokowy, uginanie nóg lezac na brzuchu
Plecy
martwy ciag
Klata ]
wycisaknie sztangielek na skosniej ławce
Barki
unoszenie ramionw przód ze sztangla
Tricebs
wyciskanie sztangli waskim uchwytem
Bicebs
uginianie przedramion ze sztangielkami

kazde cwiczenie 3 s

kazda rada bedzie dla mnie pomocna
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3003 Wiek 31 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 17289
ankieta

Be the best version of You!!!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 36
jaka ankieta /
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3003 Wiek 31 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 17289
http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html 

Be the best version of You!!!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 36
plec meżczyzna
wiek 18
waga 92
wzrost 176
cel utrata zbednych kg <tkanki >
staz 3 miesiace
sprzet ławeczka /gryfy prosty dlugi łamany ,2 krótkie proste
napisał(a)
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2255 Napisanych postów 37082 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 272922
Dieta jest?

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 36
dieta hmm poprostu ograniczam slodycze itp
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3003 Wiek 31 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 17289
powazny jestes?

Be the best version of You!!!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 36
????????????
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3003 Wiek 31 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 17289
???? ????

ankieta musi byc pełna

Be the best version of You!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

VisionSoul/Dziennik- redukcja,cięcie sadła!

Następny temat

Niski wzrost u młodego mężczyzny

Plan treningowy na masę dla ektomorfika Plan treningowy na masę dla ektomorfika Efedryna - stosowanie, działanie Efedryna - stosowanie, działanie Katarzyna Dudek zdobywa kartę IFBB ELITE PRO! Katarzyna Dudek zdobywa kartę IFBB ELITE PRO! Katarzyna Kozakiewicz-Kowalik - ocena sylwetki Katarzyna Kozakiewicz-Kowalik - ocena sylwetki Testosteron – fakty i mity Testosteron – fakty i mity Rodzaje patelni - jaką patelnię wybrać? Rodzaje patelni - jaką patelnię wybrać? Natalia Damek - ocena sylwetki Natalia Damek - ocena sylwetki Błędy początkujących na siłowni: brak cierpliwości i samodyscypliny Błędy początkujących na siłowni: brak cierpliwości i samodyscypliny