SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

obwisle piersi

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 10722

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10671 Napisanych postów 44713 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Czesc,
po porodzie mam obwisle piersi,czy ktos zna jeakies cwiczenia,by znowu byly jedrne?

ta1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 198 Napisanych postów 31902 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 94077
sotsuj maści redukujące cellulit (to nabycia w aptekach i sklepach ziel-med) wykonuj ćwiczenia aerobowe (biegi, rower, basen etc.) 2-3 razy w tygodniu najlepeij na czczo (po za basenem bo na czczo pływac to nie radze )
a jesli cwiczenia 'siłowe' to np:
-wycisk na ławce skośnej (głowa w góre) 3s 10-14pow
-wycisk na poziomej 3 s 10-14
-butterfly 4 s 10-14
-(mozesz dać wycisk sztangi w waskim chwycie --> to tak jakby niweluje 'przerwe' miedzy piersiami.. ale co do tego cwiczenianie jestem pewnien)
wykonuj to nieduzymi ciezarami żeby nie była z ciebie zadna 'pakerka' .
pamietajk ze jak spalasz tłuszcz z piersi to sa one mniejsze (ale jedrniejsze)

Szatan stworzył mnie dlatego, abym niszczył dla niego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 291 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4069
a jakies domowe sposoby moze &amp ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 6994 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30419
Ja proponuje cwiczenia z malymi hantlami czyli tzw rozpietki.
Kladziesz sie na laweczce do cwiczen lub jesli nie posiadasz to nawet na krzeslach i trzymasz w rekach lekkie hantle. Rece masz wyprostowane po bokach i wtedy tylko je do gory podnosisz i gotowe (troche to moze slabo wytlumaczylam ale mysle ze sie kapniesz o co chodzi). Sama probowalam i pomaga. A oprocz tego uzywalam jeszcze kremu ujedrniajacego do biustu.

Być może dla Świata jesteś TYLKO człowiekiem...

ale dla Niektórych jesteś całym Światem....

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 291 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4069
dzieki! a po ile robisz? jakie serie? i jak dlugo juz cwiczysz? po ilu bylo widac efekty? musze sie wszystkiego dowiedziec a robilas cos jeszcze? np pompki?


pozdrawiam

bulma
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 273 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3517
a zobacz jeszcze tego linka... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104217
hm..ja robie pompki (rozniste, tzn w rekami szeroko, wasko, ze sciana, tylem) i rozpietki z hantlami, kazde cwiczenie dwie serie po 15 razy. i efekty sa, bo biust mi przestal malec przez odchudzanie i taki ladniejszy jakby jest
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 6994 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30419
Ja na poczatku robilam 2 serie po 10 razy z malym obciazeniem, ale z biegiem czasu sobie zwiekszalam ilosc serii. A pompki tesh robilam. Zaczelam od tzw. "babskich" bo innych nie umialam.
A i nie dawaj sobie ani za duzego obciazenia ani za duzo serii i powtorzen bo bedziesz miala wielkie zakwasy.
Pozdrawiam.

Być może dla Świata jesteś TYLKO człowiekiem...

ale dla Niektórych jesteś całym Światem....

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 198 Napisanych postów 31902 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 94077
a cos domowego JESZCZE ??
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm 

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
...:::http://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]adiutant SFD CLEAN CLUB'uadiutant SFD CLEAN CLUB'uadiutant SFD CLEAN CLUB'u[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />:::...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 291 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4069
ale mi w sumie chodzi zeby zmalaly uniosly sie do gory i nabraly jedrnosci hehe ale to wszystko brzmi...wiec powinnam robic to co proponujecie? bo czytam ze takie a nie inne cwiczenia powinno sie robic podczas odchudzania aby piersi nie zmalaly, a sa jakies specjalne cwiczenia zeby zmalaly?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 198 Napisanych postów 31902 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 94077
tzn pierś skąłda sie głownie z tłusczu, wiec jak cwiczymy(w małym stopniu), biegamy tłuszcz spala sie z ciałego ciała,

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
...:::http://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]adiutant SFD CLEAN CLUB'uadiutant SFD CLEAN CLUB'uadiutant SFD CLEAN CLUB'u[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />:::...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 23 lat Na forum 157 dni Przeczytanych tematów 2
Cześć, dziewczyny! A co myślicie o tym kremie: https://frashe.pl/? Chciałabym połączyć pielęgnację piersi kremem + ćwiczenia. Co o tym myślicie? Niestety po ciąży moje piersi nie wyglądają już tak dobrze, a nie chcę się decydować na operację
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co Dzisiaj Jedliście ?

Następny temat

Odchudzanie Kruszka