Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

co powinno sie robic w przypadku obitych nog po lowkickach?-przykladac lodem czy posmarowac mascia rozgrzewajaca? slyszalem dwie sprzeczne opinie...

W większości przypadków polecamy:

Z pozostalych firm... - USA Labs Cutting Edge CENA: 64.00zł

Fitmax - Kreatyna CENA: 67.50zł

SFD - SFD PURE BCAA CENA: 49.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Nic odczekać.

zalezy jak bardzo masz obite ale normalnie idz na nastepny trening rozgrzejesz uda i bol przejdzie no chyba ze masz bardzo obite nogi to troche potrwa

przez pierwsze 72 h okladac lodem i altacetem a nastepnie smoarowac masciami rozgrzewajacymi i rozmasowywac obite miejsce
ps.niedaj sie obijac zblokuj pare razy piszczel na piszczel odrazu sie chlopu odechce kopac locka
pozdrowiam

dzieki za pomoc
narwaniec-sog oczywiscie
co do blokawania to staram sie jak moge
ale cwicze w grupie zaawansowanwj muai thai a powinienem byc w poczatkujacej(pracuje przez caly dzien i mam czas tylko w godzinach grupy zaawansowanej)
u nas nie ma treningu bez sparingow a moi przeciwnicy maja juz kilka lat doswieadczenia i stad te obite nogi..

jezeli jest ci cezko blokowac locka to albo wchodz w klincz tylko uwazaj na kolana bite na uda albo pozostawaj poza zasiegiem kopniec i ataku z kontry gdy przeciwnik zakonczy kombinacje i staje

najczesciej walcze tak jak opisujesz narwaniec
trzymam przeciwnika na systans(front kick )
ewentualnie lape noge jesli ktos kopie na korpus
no i klincz
ze wzgledu na moj 6 miesieczny staz nie ide na wymiany za czesto

Ja od siebie dodam, że nigdy na treningu nie miałem porządnie obitych nóg. Raz wystartowałem w zawodach, 3 walki i prawie nie mogłem chodzić. Różnica była taka, że na treningu elegancko wszystko blokowałem, albo robiłem jakieś uniki, zejścia. A podczas walki na ringu... Cóż, aż mi potem było wstyd, tak w jednej walce dostawałem. Nie byłem w stanie nic zablokować. Teraz sam się dziwię. Niby to takie proste przecież...

zgadzam sie z toba muayfam
jesli mamy trening laczony(wszystkie grupy razem)i moj przeciwnik posiada mniej wiecej moje umiejetnosci to nie ma problemow -95% idze na blok
ale jak wiadomu w usa jest procentowo najwiecej swirow na swiecie i srednio raz na 2 tygodnie sparuje z maniakami ktorzy maja ze 3-4 lata doswiedczenia i walcza jak by chcieli sprawdzic wytrzymalosc nowego worka treningowego-stad obite nogi..

a prubowaliscie na sparingu gdy ktos sie w ciebie bardzo pcha pujscia na chlopa aby nabral dla was troche szcunku nawet gdy jest leprzy szybszy i przec cala walke nam nieidzie nagly atak bez wzgledu na to czy sie rozbijemy czy nie kolesie z regoly zaczyanj walczyc w zupelnie inny sposub po czyms takim nie sa juz tacy pewni siebie nawet gdy sa lepsi nabieraja szacunku nawet gdy sa swirami ich tez boli a znokaltowac mozna kazdego
ps.dzieki za soga ale jakos chyba nienaliczylo

narwaniec-czasami tak robie
ale czesciej klinczuje i staram sie przewrocic przeciwnika (i najczesciej mi wychodzie bo jestem ciezszy od wiekszosci z nich i trenuje bjj)
to najczesciej ich stopuje na jakis czas a jak sie rozkrecajo to od poczatku
ps teraz chyba naliczylo soga