Szacuny
18
Napisanych postów
679
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6610
Jak zrobić masę nóg jeśli dziennie robię 30km na rowerze i później na siłowni nie mam siły już ich ćwiczyć ?
Rower raczej tylko nogi wyrzeźbi (podobnie jak truchtanie wieczorem) , prawda ?
Szacuny
4
Napisanych postów
262
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3658
no widzisz to jest tak ze cos za cos...
cwiczac biegi długodystansowe napewno nie zrobisz masy miesniowej..bo to jest niemozliwe a by ci tylko przeszkadzalo w biegach..
tak to juz jest
pozdrawiam
Szacuny
4
Napisanych postów
262
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3658
a tak w ogole to cwiczysz kolarstwo albo cos podobnego? w sumie idzie zima to na normalnym rowerku długo juz nie pojezdzisz no chyba ze jednak cwiczysz kolarstwo i robisz to z zamilowania no to wtedy ta masa w sumie wcale ci nie potrzebna
narazka
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
84645
To bardzo ciężki trening aerobowy, nie dziwię się, że nie nabierasz masy. Póki co ograniczyłbym rowerek do ew. 2-3 (max) razy w tygodniu po 20-30 min. W okresie robienia masy nie zaszkodzi, a pomoże utrzymać tłuszcz w ryzach. Przy rzeźbie nawet tak długie aeroby nie są wskazane.
wirnik
Krzysztof Piekarz
Fuckmaster
kostek18
Camo
saib__
Przy rzeźbie nawet tak długie aeroby nie są wskazane.
