SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

nogi i brzuch

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1224

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 108 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 879
witam wiec cos o mnie wiek:18 waga okolo 90 kg staz 3 lata
nigdy nie cwiczylem nog i brzucha dysproporcji nie mam co do nog udo 65 lydka 44 przy wzroscie 165 cm to jest sporo ale naczytalem sie ze przysiady powoduja produkcje jakiegos gormonu wzrostu do budowcy lepszej masy i postanowilem robic nogi a brzuch nie za dobrze wyglada w pasie jest okolo 90-94 cm i wiem ze robiac cwiczeni ana brzuch pas mi nie zmaleje ani miesnie beda widoczne tylko chce zrobic dobry meisien a keidys na redkucji pokaza sie one

czy jest sens wcielenia w zycie treningu brzucha i nog w moj plan po 3 latach cwiczen?

nogi chce 1x w tyg z barkami i przedramionami cwiczyc
a brzuch 3 x tydzien wtzw w kazdy dzien treningowy?>

'

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1683 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 27840
Zawsze jest sens
napisał(a)
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 197 Napisanych postów 31902 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 94077
oczywiscie ze jest sens i to pelen !

wcale nie jestes na straconej pozycji wiele osob zaczęło te partie cwizyc pozniej niz reszte i nienakrzeja a nawet bdobrze im idzie - z tych co znam
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 479 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9604
J/w jest sens, oprócz wydzielania większego poziomu testosteronu ćwicząc nogi spala się dużo tłuszczu. A po trzecie brzuch rób na koniec treningu gdy poziom glikogenu jest już niski. pozdrawiam!
napisał(a)
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 197 Napisanych postów 31902 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 94077
mustafa90 - glikogen to nie jest poziom życia jak maja bohaterowie w grach ktory rownomiernie spada po postrzeleniu

po np. wioslowanie w łodce na jeziorze poziom glikogenu z miesni ud raczej wiele nie spadnie
napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2324 Napisanych postów 49046 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 298451
oraz trza by dodać, że cała ta teoria to mit.

pzdr/

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 108 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 879
dzieki panowie za moblilizacje:)

'

napisał(a)
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 197 Napisanych postów 31902 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 94077
koniu jaka ? ze cukier jest zrodlem energii ? nie sądze

Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-01-16 16:07:26
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PROBLEM.!!!

Następny temat

Pomoc w ułozeniu treningu na mase wazne !! :)

„Tiger Classic” czyli Diamond Cup w Rumunii „Tiger Classic” czyli Diamond Cup w Rumunii Andriol z nolvadexem bezpiecznie wspomaga gospodarkę hormonalną Andriol z nolvadexem bezpiecznie wspomaga gospodarkę hormonalną Imbir skutecznie ochroni przed wieloma chorobami Imbir skutecznie ochroni przed wieloma chorobami Phil Heath odpowiada na zdjęcia Big Ramiego Phil Heath odpowiada na zdjęcia Big Ramiego Zdrowy stolec. Czyli co robić, aby prawidłowo się wypróżniać? Zdrowy stolec. Czyli co robić, aby prawidłowo się wypróżniać? Migdałowe "keto czekoladki" Migdałowe "keto czekoladki" Sergio Oliva Jr. - czy syn legendy zawiódł? Sergio Oliva Jr. - czy syn legendy zawiódł? Arnold Schwarzenegger wspomina Terr’ego Todda Arnold Schwarzenegger wspomina Terr’ego Todda