Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

jesli mam w pasie 78 w wzroscie 170 i wadze 58 Bf 11% a duzo czy mało

W większości przypadków polecamy:

Trec - NitroBolon II powder CENA: 119.00zł

Vitalmax - Whey Pro Gainer 2 CENA: 75.00zł

Pvl - Mutant Mass CENA: 99.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

gdzieś czytałam że dla mężczyzn 6-23 % to norma
dla kobiet 9-30 %

choć wydaje mi się że 23 i 30 to trochę sporo

to jak dzuo czy mało i tak mi kosci widac a tł jest mało zamirzem jeszcze straci do 74 73 w pasi tyle mi starczy

"to jak dzuo czy mało i tak mi kosci widac a tł jest mało"

"Hej, mam mało tłuszczu, to duzo czy mało?"

nie no, ja kiedys slyszalem ze optymalnie to 12 % bf

Duzo czy malo to sprawa twojego podejscia do tematu.
Przygotowujesz sie na zawody?

nie tylko tak pytam

Mam jeszcze pytanie tez niewiem gdzie je zadac czy gwiazdy np piłakrze mają jakies diety i jaki Bf moze miec taki piłkarz np ronaldo itp

Ronaldo ma raczej sporo a co do pytania to - tak, piłkarze stosują diety, każda reprezentacja czy klub mają własnego dietetyka lub kilku, tak samo jak np. nasi siatkarze

Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2006-12-13 20:17:06

aha czytałem ostatni ze Ronaldo ma 9% tk tłuszczowej
dzięki ze powiedziałes ale i tak pózniej piłkarze są grubi

Przy takim poziomie fatu nie widac juz prawie miesni brzucha(slabo widac), to chyba duzo, a pilkarze nie sa kulturystami ani fitnesami. Oni maja byc skuteczni w tym co robia a nie swiecic brzuszkiem.
Niech strzelaja bramki, byle nie naszym.