Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

mam problem bo zauwazyłem ze moja klatka jest nierowna,bo prawy cyc jest mniejszy od lewego,niewiem z kad taka sytuacja i niewiem co mam zmienic aby poprwaic wyglad.Oto moj plan na klatke
-wyciskanie płasko1x20 1x12,10,8,6,6
-wyciskanie na skosnej 3-4x8-10
-rozpietki płasko 3x10

W większości przypadków polecamy:

APS - Mesomorph CENA: 139.00zł

Z pozostalych firm... - USA Labs Cutting Edge CENA: 64.00zł

Olimp - Vita-Min Multiple Sport CENA: 19.80zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe ,  odżywki na masę

rob cwiczenia na klatke przy pomocy sztangi a nie hantelek, a powinno sie wyrownac. oczywiscie rozpietki musisz zrobic hantlami

Mess with the best, die like the rest

Oprócz rozpiętek rób także jedno z wyciskań samymi hantlami a nie sztangą.Ale efektów nie spodziewaj się natychmiast.Cierpliwość.Pamiętaj o tym!

Dopiero zacząłem ćwiczyć po przerwie.Za jakiś czas zaktualizuję profil i dam jekiś fotki.

Zmniejsz obciązenia i popracuj nad prawidłową techniką.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Mam Ten sam problem i zabardzo niewiem co robic

ćwicze tak: juz zrobilem 3 takie treningi a efekty slabe malo sie zrownalo lecz nie wymagam efektow po 3 tygodniach


1.Ławka plasko chantle 4x12 co serie zwiekszajac ciezar w ost. dochodzac do okolo80%rekordu
2.Ławka skos chantle 3x12 co serie zwiekszajac ciezar w ost. dochodzac do okolo80%rekordu
3.Przenoszenie chantla za glowe lezac 3x10
4.Rozpietki na skosie 15stopni 3x12