musi sie dać ;)

tutaj masz moje gg : 878087
ja bede poznym wieczorem tak po 22 to Ci powiem wszystko co i jak i zobaczymy co z tego bedzie ;)
w kazdym razie nie masz nic do stracenia ;)

Mój kolega ma to samo od urodzenia i niestety nic się nie da z tym zrobić...
Twardo gra w piłkę, a dysproporcja jest wciąż ta sama. Lekarze też nic nie mogą poradzić. Pzdr..

mój też tyle że on ma udokmentowany zanik obłego przyśrodkowego i z tym już niestety nic nie da sie zrobić ale tutaj można spóbować poćwiczyć ;)

tylko jedno mnie dziwi, że przez tyle lat ta dysproporcja nadal istnieje i to dośc spora :/

Bardzo długa i ciężka praca przed nią. Powodzenia. Pzdr..

jestem gotowa podjąc się tej cięzkiej pracy...

witam:)
Mam prośbę, bo mam niemal identyczny problem jak koleżanka.
Również mam jedną łydkę szczuplajszą (4 cm różnicy - 27 cm i 31 cm) po operacji ścięgna Achillesa...Miałam nogę w gipsie przez 1,5 miesiąca...Moglibyście przesłać mi przykładowy plan jaki ułożyliście w celu rozbudowy tych mięśni? byłabym bardzo wdzięczna...
Dla dziewczyny to bardzo krępujące odsłanianie takich nóg w lecie i mam nadzieję że da coś się z tym zrobić...

Aha, i jeszcze jedno - trzeba stosować specjalne posiłki przed/po treningowe podczas tych ćwiczeń?

Czesc Gosiu, napisz prosze czy udaje Ci sie trening? Tez mam podobny problem, cwicze, ale zadnej poprawy nie widze niestety.

Mam pytanie: czy ktos wie dlaczego pomimo intensywnych cwiczen nie udaje sie rozbudowac miesnia? Nie mialam zadnej operacji, mam uszkodzony nerw w lydce, ale tak naprawde nikt nigdy nie potrafil mi wytlumaczyc dlaczego mam taka dysproporcje w miesniach nog. Czytam i czytam w internecie i odpowiedzi brak :( Czy naprawde nic sie nie da zrobic? Nawet jeseli miesien nie jest uszkodzony? Tuz po cwiczeniach widze i czuje roznice w miesniu lydki, ale po paru godzinach wszystko wraca do poprzedniego stanu, no moze jest nieco wzmocniony ale nie wiekszy. I jeszcze jedna sprawa? Zauwazylam, ze na wyszczuplenie i rozbudowanie miesni lydek podawane sie dokladnie te same cwiczenia, przeciez to sprzecznosc....
Bylabym szczesliwa gdyby ktos pomogl mi to zrozumiec. Dzieki

Na łydki nie ma specjalnego wyboru ćwiczeń. A wszystko w wyszczupleniu i powiększeniu zależy od diety. Ilość powtórzeń też raczej względna, bo łydki i tak reagują w większości tylko na dużą liczbę powtórzeń (czy masa czy rzeźba).
Największa różnica w treningu na siłę, masę i rzeźbę oprócz diety, to przerwy wypoczynkowe. Na siłę 5 min, na masę ok.2 min, na rzeźbę >1 min.

Jezeli dobrze zrozumialam, to powinnam robic 2 min przerwy pomiedzy seriami? Trening co drugi dzien czy codziennie? Boje sie zeby jeszcze bardziej nie wyszczuplic chudszej nogi. Czy cwiczyc w ogole noge grubsza? A co z dieta? Jaka powinnam stosowac? Czy jakies specjalane odzywianie tuz po treningu?
Dziekuje za odpowiedz.