Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Planuje poprawic troche moja kondycje i wydolnosc pluc. Planuje biegac 3-4 razy w tygodniu po treningu na siłowni.
Mam diete na mase 3200 kalorii (na 80kg) do tego planuje zaczac brac magnum 8000 (ok 200g dziennie). Co do tego mam 2 pytania:
- Nie mija sie to z celem? dieta na mase i aeorby
- Zredukuje odpowiednia diete jak zaczne brac magnum ale czy przy takie dawce kalorii nie pojdzie mi to w dupsko? (100g magnum = ok 1500 kalorii)

Od razu zaznacze ze jestem swieżak w sprawie odzywek i suplementow :)

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

Dymatize - Xpand Xtreme Pump CENA: 119.00zł

Olimp - ARGI POWER CENA: 48.90zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

100g magnum = 381 kcal a nie 1500 ;)

a w sprawie diety coś się orientujesz? jeśłi nie to zacznij i napisz coś o sobie
ile chcesz biegać ?