SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

nie chce masy

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1092

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 217
Witam chodzi o to że mam juz mase, ale chce z tego meisnie miec
co mam zrobic waze 70 kg mierze 68 cm
chce byc szczupły i umiesniony
nie chce byc wielkim bykiem na ktorego kazda laska mowi ze to grubas
co mam zrobic mam diete i trening
dieta jest na mase
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1622 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11751
Ale masa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7362 Napisanych postów 105782 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1187663
To jak masz dietę na masę to zrób sobie z ujemnym bilansem kalorycznym zredukuj się i z tego co zostanie rób delikatną masówkę bez zbednego tłuszczu.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 217
a mozna tak bardziej zebym zrozumiał?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 217
a i jeszcze pytanie moge cwiczyc wieczorami?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 876 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 37714
idz do działo odżywianie ogranicz węgle i tłuszcze

LUdzie którzy bija koksy są dla mnie niczym... nIczym bracia

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 525 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3205
przy 68cm 70kg to bardzo dużo.

Padłem... nikt nie poda ręki... sam wstanę... silniejszy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7362 Napisanych postów 105782 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1187663
Możesz wieczorami jak ci wygodniej, chodzi o to aby pozbyć się tkanki tłuszczowej, czyli musisz dostarczać mniej kalorii niż Ci potrzebne i do tego by się przydało pobiegać, często jedz tak 5-6 posiłków dziennie.
kostya dla inteligentnych to tam jest napisane 168 cm.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 217
przepraszam to moja wina... z tym 68cm :P
ale ja nie bardzo chce sie odchudzac, tylko przerobic ta mase co mam na mięśnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7362 Napisanych postów 105782 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1187663
Nie da się z tłuszczu zrobić mięśni np. mamy basen pełen piachu a chcemy tam wodę czyli pierw usuwamy piasek a potem napełniamy wodą, chyba wiadomo o co mi chodzi. Chcąc czy nie jeśli chcesz zwiększyć obwody mięśni to one muszą rosnąć a co za tym idzie to i waga, aby pozostać przy danej wadze coś trzeba usunąć czyli tłuszcz, bo mięśni szkoda i kości też.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 525 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3205
to była taka ironia z tym 68cm

Padłem... nikt nie poda ręki... sam wstanę... silniejszy

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

mam duża nadwagę

Następny temat

czynniki warunkujące rozwój motoryczny