Dawki w napojach energetyzujących nie są zbyt małe. Powiedziałbym że są optymalne
No dobra, może 200 mg z tablety jest bardziej optymalne, a już na pewno cenowo
Przed siłką mimo wszystko nie powinno się ładować zbyt dużo kofeiny z kilku powodów. Po pierwsze czym więcej kofeiny tym większy jest jej efekt kataboliczny za pośrednictwem kortyzolu i jednocześnie zachodzi niekorzystna zmiana stosunku kortyzolu do testosteronu (dotyczy dawek ok. 400 mg i wyższych, ale wątpie żeby ktoś brał więcej). Po drugie, kofeina wydaje się niwelować korzyści związane z suplementacją kreatyną (Doherty et al., 2002). W przypadku kofeiny po prostu więcej nie znaczy lepiej, a dla osób z niską tolerancją, te typowe 80-120 mg z napoju energetyzującego wystarczy. I jeszcze to co Volcanodon napisał wyżej - z cukrem nie pij, bo czysta kofeina niekorzystnie wpływa na pracę insuliny. Jak masz czas, to lepiej zrobić kawe.
Zmieniony przez - Cairo112 w dniu 2009-01-20 19:03:42
Wczytywanie danych ... 
