Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Składniki:
-400 g mrozonego szpinaku
-200 g fety (drobno pokroic w kostke)
-1 cebula (obrac i drobno pokroic w kosteczke)
-2-4 zabki czosnku
- normalnie dodaje sie smietane, ja dodaje zageszczonego jogurtu naturalnego(200ml)
-sol,pieprz,1/2 lyzeczki startej galki muszkatolowej


Smazywmy nalesniki, nie bede podawla przepisu bo kazdy ma swoj :)


Szpinak trzeba rozmrozic i podgrzac,uwazac zeby sie nie przypalil,dodajemy sol,pieprz,zmiazdzony czosnek i przysmazona cebulke,chwile podduszamy,wylaczamy i dodajemy pokrojona fete. wszystko trzeba wymieszac i posmarowac przygotowane wczesniej nalesniki,zwijac w rulon i ukladajac w wysmarowanej maslem formie do zapiekania.
Jogurt zmiksowac z przyprawami,zalac nalesniki zapiekac ok.30 minut w piekarniku rozgrzanym do ok.180°C. Nie podaje wartosci odzywczych bo nie wiem jakie sa :) Smacznego

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Baton Matrix Pro 32 CENA: 7.00zł

Weider - Giant Mega Mass 4000 CENA: 235.00zł

Trec - Magnum 8000 CENA: 120.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

masz podwieszony post i moze przelicz, na forum sportowym to raczej istotna rzecz.

Nalesniki-hmm...zalezy, jaka make uzyjesz do przygotowania.
Smietana i feta-nie bardzo pasuje do tego forum.

przeciez napisalem ze zamiast smietany dodac jogurt, czytaj uwaznie.

jesli chodzi o wyglad to bardzo smakowicie wyglada

Jakie BTW?

http://www.sfd.pl/nale%C5%9Bniki_ze_szpinakiem_o_serem_feta_!!-t479901.html po 2 to już było
!!
POzdro.