| Autor |
"nagie zdjecia mojej pieknej sister- ulozcie mi plan !bardzo prosze" |
|
|
ambiter17
|
|
Wysłana - 7 wrzesień 2009 17:12    | zgłoś naruszenie regulaminu
witam mam do dysozycji ławke z modlitewnikiem i maszyna do nog, gryf,oraz 2 hantle po 15kg
wiem ze to niestosowne, ale niechce mi sie ukladac planu ktory i tak napisze zle ,wiec jak ktos ma dobry humor 
chcialbym wycisnac z tego sprzetu 100%
bede mial dobra diete, braki bede uzupelnial bialkiem i czyms jeszcze, [jakies witaminy itp]
bardzo was o to prosze bo mam ambicje
tak to trenowalem zle i wogule wszystko do dupy, ale cos tam przzyrostow bylo, robilem pompki , przysaidy, potem cwiczylem pol roku na bica
no ale*****
mam w bicach 34 i 34,5
w klatce 101 ;p
chce sie zkoksic w*****, mam sile, zawsze bylem dosyc silny oczywiscie co 1 osoba na tym forum est pewnie silniejsza odemnoie lae no kuraw*****, chyba jestem mezo poniewaz:
jak bylem bodajze w 5 klasie to kmple mowili ze mam plecy jak dorosly tzn. takie v
zawsze bylem silnt na reke zawsze kladalem kazdego az do teraz a chodze do 2 tech. i wiara tez chodzi na silke
mam 186 jestem szeroki w barkach.
ale w nadgarstku mam 18 cm ;'p
bardzo prosze o ulozenie tego planu, bo ja nieumiem, wogole sie nieznam za bardzo
a chce cwiczyc dobrze
chce sie za***ac miesniami, oczywiscie wiem ze sa granice, ael po prostu chce ten sprzet wykorzystac
chce miec dobre podstawy zeby potem sie przypier-dolic kretka za pol roku,
z gory thx, nie moge dac sogow bo niemam abonamentu
ale niech te osoby co mi pomoga maja satysfakcje ze pomagaja w rozwoju nastepnego koksa
| |
| |
przyznaj SOG'a
|
|
|
|
|
Mario1472
|
|
poszperaj po forum i napisz najpierw jaki jest cel ćwiczeń masa, redukcja czy rzeźba a może siła??
wystarczy pogrzebac | |
przyznaj SOG'a
|
|
|
|
meverick
|
|
 jka zwykle prosi o plan ktoś...
Zmieniony przez - meverick w dniu 2009-09-07 17:16:39
_______________________________
jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !
| |
przyznaj SOG'a
|
|
|
|
|
ambiter17
|
|
wyjeebanaa masa ;p
nieche mi sie szperac
jak ktos chec to samo napisac to niech nic niepisze
neichec szukac, poprostu niech jakis specilista mi napisze, bo kuraw ja chce max wycisanc z tego sprzetu, a nie jakies rekreacyjene cwiczenia,albo zebym mial mase ale jakas*****owa, po prostu maximum mozliwosci za***isty trening na mase
na waszym miejscu tez bym kogos jak mnie zje- bal
ale to jestem ja, jestem jaki jestem i neichec mi sie ukaladac bo i tak uloze jakas z***ana | |
przyznaj SOG'a
|
|
|
|
|
ambiter17
|
|
|
|
|
fzhut85
|
|
A chce Ci się ćwiczyć?
_______________________________
LUdzie którzy bija koksy są dla mnie niczym... nIczym bracia | |
przyznaj SOG'a
|
|
|
|
Sevillista
|
|
Zayebisty jestes kolo.
Nikt ci planu nie bedzie układał, wybij sobie to z głowy.
Poszukaj w wyszukiwarce FBW by georgu,
poczytaj podwieszone w dziale odzywianie, ułóż sobie diete i mozesz cwiczyc.
_______________________________
Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują klęknąć...
| |
przyznaj SOG'a
|
|
|
|
|
ambiter17
|
|
cwiczyc bede ale nie umimem sobie ulozyc planu zawsze cso s*******e
fbw, no ale to na pewno nie na moj sprzet chociaz nieiwm
niemam sztangi i stojakow, ani obciazenia na martwy ciag
****a przesadzilem tutaj,***** cos bede muysial po swoejemu s*******enie zrobic, no ale hcuj | |
przyznaj SOG'a
|
|
|
|
|
Sevillista
|
|
odłoz w takim razie nieco grosza, sztanga i troche obciązenia znow tak wiele nie kosztują.
a jak nie chcesz/nie masz mozliwosci kupic sprzetu do idz do działu "trening w domowych warunkach".
i nie musisz tak przeklinac:)
_______________________________
Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują klęknąć...
| |
przyznaj SOG'a
|
|
|
|
|
ambiter17
|
|
no fajnie ze stojaczki ze 150 100 najtaniej
gryf prosty ze 100 60 na allegro ale jakis*****oiwy
i obciazenie krazek 20 kg za 150 zl
ok tanio moze dla niektorych
powiedzice mi czy da sie tak samo efektywnie cwiczyc klatke hantlem czy nie | |
przyznaj SOG'a
|
|
|
|
QUEBLO
|
|
poproś za***istą sister żeby Ci pomogła
pokaż że Ci zależy,ułóż jakiś plan a wtedy ktoś na pewno Ci go poprawi.
To że pomoc jest tu darmowa nie znaczy ze można chvja wbić we wszystko i czekać aż się wszystko samo zrobi
_______________________________
Nie ma ludzi niewinnych...są tylko źle przesłuchani
[www.pajacyk.pl]
[www.polskieserce.pl] | |
przyznaj SOG'a znawcy
|
|
