SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

nadwyreżenie czy naderwanie jak rozróznic

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 909

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 241 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 10260
witam, jak rozróznić czy naderwałem mięsien czy poprostu nadwyrężyłem? niechce narazie isc do lekarza bo stało to się wczoraj a
- nic nie spuchło
- nie ma widocznych deformacji

chodzi o klatke bardziej w okolicach barku (przyczep??)
ból jest bardzo duży podczas jakiegokolwiek ruchu,uniemozliwia wykonywanie treningu, moge napiąc klatke i mam jakąs kontrole nad miesniem lecz wiążę to sie z b dużym bólem

czy jeżeli nie spuchło i nie ma widocznych deformacji czy wymaga to interwencji lekarza czy poprostu przesadzam i to zwykle nadwyrezenie bo ostatnie kilka tyg robiłem ciagle na dużych ciezarach ? ile takie naciagniecie(o ile nie naderwanie) może sie leczyc?

Zmieniony przez - piotrek123454 w dniu 2012-10-09 15:55:19
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10646 Napisanych postów 44141 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Może być nadwyrężenie. Ja ostatnio nadwyrężyłem bark to go lekko rozciągałem i dorzuciłem aminokwasy żeby się szybciej zregenerowało i ból sam ustąpił po jakimś czasie. Ogólnie odpuść trening klaty i rób takie ruchy żeby wyczuć próg bólu to będziesz miał pojęcie czy ci przechodzi czy nie. Jak nie będzie długi czas przechodzić to udaj się do lekarza.
napisał(a)
B-REAL FIGHT24.PL Moderator
Ekspert
Szacuny 246 Napisanych postów 8365 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 124057
Ból jak najbardziej może występować w okolicy przyczepu. Nadciągnięcie to po prostu duże napięcie na przyczepach, które powoduje ból, a naderwanie, to oderwanie się od przyczepu włókien mięśniowych. Odpuściłbym przez jakiś 2 tyg. trening z dużymi ciężarami, i tydzień od ćwiczeń na klatkę. Na przykładzie kolegi, mogę powiedzieć, że lepiej poczekać dłużej, bo problem może szybko wrócić. Przez ten czas zregenerujesz się trochę i mięsień już nie powinien przysparzać dolegliwości.

Trener personalny, masażysta.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 688 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3520
Tydzien przerwy po tygodniu wskakujesz na male ciezary jak pojawi sie bol odpuszczasz trening i znowu robisz tydzien przerwy
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 241 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 10260
Troche nie fart bo stało się to dzień przed PCT a odpuszcenie w tym okresie to wiadomo co oznacza..
napisał(a)
B-REAL FIGHT24.PL Moderator
Ekspert
Szacuny 246 Napisanych postów 8365 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 124057
Niestety takie są efekty, szybkiego przyrostu siły

Trener personalny, masażysta.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 688 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3520
wyeliminuj cwiczenia w ktorych wystepuje bol , w tych co nie wystepuje mozesz wykonywac
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kłujący okropny ból w stopie

Następny temat

koncentracja ,przemeczenie,pamiec

Mateusz Kieliszkowski zdobywa 2 miejsce World’s Strongest Man 2018! Mateusz Kieliszkowski zdobywa 2 miejsce World’s Strongest Man 2018! Wiosenny Lunch Box Wiosenny Lunch Box Ilona Świerk po raz drugi została mamą! Ilona Świerk po raz drugi została mamą! Lekcja od Arnolda Schwarzeneggera - pompa vs trening okluzyjny Lekcja od Arnolda Schwarzeneggera - pompa vs trening okluzyjny Piotr Piechowiak niczym grecki Bóg Piotr Piechowiak niczym grecki Bóg Pyszne gotowe posiłki o wysokiej zawartości białka Pyszne gotowe posiłki o wysokiej zawartości białka Mistrzostwa Europy 2018 – super finisz reprezentacji Polski Mistrzostwa Europy 2018 – super finisz reprezentacji Polski Osoby starsze potrzebują więcej białka Osoby starsze potrzebują więcej białka