Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Siema! Mozecie mi poradzic bo chce kupic bcaa i brac sobie z gainerem. Brat mi radzil żeby cos z hmb ale podobno nie działa... Ogolnie chce mase zlapac ale zeby nie byc jakis misiek duzy tylko miec jakies zarysy miesni. Wiec takie cos by mi pasowalo po czym sucha masa by weszla ewentualnie jakis tlusz by spalilo delikatnie.
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)brak
wiek 18
waga/wzrost 80/178
staż treningowy ponad rok
cel cyklu masa
stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, białko
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni to mutant mass

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Baton Matrix Pro 32 CENA: 7.00zł

Olimp - Vita-Min Multiple Sport CENA: 19.80zł

Olimp - Massacra CENA: 109.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

na mase jest dieta

Mam diete. Ale nie bede bral do szkoly 2 chlebow. I tak ledwo co mieszcze kanapki razem z ksiażkami xD

ja biore jeden maly ;)
do uzupelnienia mutant dobry.
bcaa i hmb zbedne,
Dbaj o diete ona zdziala cuda
Pzdr

Wiem ze dieta jest dobra i podstawowa. Ale nie zawsze da sie pilnowac diety i nie zawsze mam kiedy zrobic cos konkretnego. To jak z tym bcaa kupic czy nie bedzie zadnego efektu?

bcaa bardziej sprawdza sie na redukcji, na masie nie polecam strata kasy
Pzdr

Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-02-09 15:34:01

Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-02-09 15:37:32

A tak zeby lapac mase i spalic troche tluszcz to nie ma nic takiego? Bo wiesz masa ciala to u mnie jest ale tak zeby miesnie byly bardziej widoczne:)

to wrzuc 2-3razy w tyg areoby i powinno byc git

Wiesz nie znam sie na tych areobach i mam silke na chacie i nie mam kompletnego sprzetu jak na silce. Wrzucil bym trening i moglbys go zmodyfikowac tak zeby bylo dobrze?

trening to odpowiedniego dzialudo poprawy.

Ktos jeszcze moglby sie wypowiedziec co do tego bcaa?