Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

4 miesiace chodze na silownie teraz zamierzam chodzicna MT 2 razy w tyg. naco powinienem polozyc nacisk na silowni lub w domu.

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Baton Matrix Pro 32 CENA: 7.00zł

Optimum - Whey Gold Standard 100% CENA: 199.00zł

Łowickie - WPC 80 CENA: 86.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe ,  odżywki na masę

Na brzuch, triceps, klatke, nogi... A ogolnie cudow nie ma. Duzej masy nie nabierzesz na tej silowni.

mase to ja mam, i chce sie jej pozbyc

a czemu triceps mam cwiczyc zaco on jest odpowiedzialny ?

Masz mase? Przy 1.78 - 75 kg (profil)? Nie zartuj.

Tric - uderzenia.

Brzuch, barki, kaptury, nogi, plecy...
Pozdro.

1. brzuch 2.uda 3.barki

szcegolnie punkt 1 i 2 a dlaczego to ODCZUJESZ juz po pierwszych treningu :>

Knife nie kazdy chce wygladac jak 3 drzwiowa szafa
a pozatym co mi da ta mega masa, wole miesnie

Przecież MASA to nie tylko tłuszcz, hehe. Mam na myśli MIESNIE I SILE! Co to da? Dostań strzała od 100 kilowca technika, to nie będziesz drugi raz pytal!

Większość zawodników K1, MMA - ma przy swoim wzroście sporą masę - np. CROCOP, RUTTEN etc. Bo siła ciosu przy dużej masie jest znaczna.

Wiem ze masa to nie tylko tluszcz.
Ja jednak wolalbym dostac od 100 kilowca strzala ktory ma miesnie i tluszcz niz od kogos co wazy 100 kilo i ma same miesnie przy minimalnej ilosci tluszczu.
moze sie nieznam ale crocop ma mase miesniawa przewazaja miesnie i malo tluszczu tak jak i bas

wczesniejszym poscie mowiac ze nie potrzebuje masy bo ja mam chodzilo mi o tluszcz.

Dokładnie. Masa mięśniowa bez nadmiaru tłuszczu. Jest to niezbędne - dla uderzacza. I po to siłownia- z tym, że problem jak pisałem... (połączenie)