od marca ruszam z cyklem na mono i carbo z biogenixa. Czy tak zazywac te suplementy? : w dni treningowe: 5g mono rano + 50g carbo na czczo 25g carbo przed treningiem 5g mono + 25g carbo bezposrednio po treningu
w dni nietrenigowe: 5g mono + 25g carbo rano na czczo popoludniu 5g mono + 25g carbo
mono nie musisz brac na czzczo, carbo natomnist można dodać ale nie tyle w celu poporqawy parametrow wchlaniania - co jednak mnie nie jest takie jednoznaczne mimo wszystko... ale poprostu można dać b. blisko posiłku- efekt jest wtedy dobry, a napewno nie uszczuplony
25g. moim zdaniem mija się z celem, po treningu przynajmniej 50g. a w innych porach ew. możesz dodawać, ale jak wspomnaiłem nie omijając posilkow[wtedy można by dodawać owe25g. jako polepszenie calości bilansu]
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte" Jan Paweł II "Gorzki to chleb jest polskość" C. K. Norwid
Ekspert -
1235761129000
player007
Wysłana - 27 lutego 2009 20:00
carbo tylko przed i po treningu, a mono dt rano przed/po treningu jak wolisz dnt rano + ja stosuje w godzinach około trenigowych (kwestia indywidualna)
..."Work Hard, Eat Right And Thing About It, What Do You Want Attain"... ...Steroids're 4 Idiots, Suplements're 4 People... SOG's - come to dady =D
1235761207000
aklmp
Wysłana - 27 lutego 2009 20:02
czyli carbo nie stosowac w ogole w dni nie treningowe?
1235761332000
player007
Wysłana - 27 lutego 2009 20:03
apokalipsa - nie zadużo tego carbo ??? Jeżeli jest naprzykład szczupły i ma 170cm wzrostu to taka dawka go będzie trochę zamulać
..."Work Hard, Eat Right And Thing About It, What Do You Want Attain"... ...Steroids're 4 Idiots, Suplements're 4 People... SOG's - come to dady =D
1235761407000
player007
Wysłana - 27 lutego 2009 20:05
ja biorę tak jak napisałem i jest dobrze ale musisz sam sobie zobaczyć ile będzie najlepiej na Ciebie działać. Zacznij od większej dawki i zobacz czy Cię niezamula jeżeli nie to zostaw taką jeżeli tak to zmniejszaj po 5g aż będzie dobrze.
..."Work Hard, Eat Right And Thing About It, What Do You Want Attain"... ...Steroids're 4 Idiots, Suplements're 4 People... SOG's - come to dady =D
1235761512000
aklmp
Wysłana - 27 lutego 2009 20:12
mam 180cm i 80kg ;) do tej pory byly dwa cykle na samym mono, teraz chcialem dodac węgle
1235761922000
player007
Wysłana - 27 lutego 2009 20:16
a no to nieco większe dawki będą dobre :) ja mam 182cm wzrostu i ważę 85kg biorę 40g przed i po treningu i jest dobrze jak brałem już po te 50g to miałem zamuła ;P
..."Work Hard, Eat Right And Thing About It, What Do You Want Attain"... ...Steroids're 4 Idiots, Suplements're 4 People...
SOG's - come to dady =D
1235762170000
apokalipsa NUTRIFARM
Wysłana - 27 lutego 2009 20:20
player007 ale ja napisąlem, ze pierwszeństwo ma dieta, jesli ona nie starczy to carbo pomoże, jesli przeciwnie to nawet "złote wegle" gdyby istniały zaszkodzą- w sensie jakości sylwetki. zresztą wyjasniłem chyba wszelkie aspekty i możliwości[przynajmniej te ważniejsze i te praktyczne]
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte" Jan Paweł II "Gorzki to chleb jest polskość" C. K. Norwid
Ekspert -
1235762425000
aklmp
Wysłana - 27 lutego 2009 20:21
mieszales w jednej szklance z mono? no i jeszcze raz ponawiam pytanie co do tej dawki carbo przed treningiem: jezeli posilek przedtreningowy spozywam ok godz przed silownia to carbo brac odrazu po posilku, przed, czy moze pol godz po posilku (czyli pol godz przed treningiem)? jak wy to stosujecie?
1235762493000
player007
Wysłana - 27 lutego 2009 20:22
Chodziło mi tylko o to "przynajmniej 50g" - i o nic więcej
..."Work Hard, Eat Right And Thing About It, What Do You Want Attain"... ...Steroids're 4 Idiots, Suplements're 4 People... SOG's - come to dady =D
Wczytywanie danych ... 
