Hmm no cóż, mile byłoby widziane foto przed treningiem i po ukończeniu treningu. Tak dla porównania efektów pracy oczywiście

Zmieniony przez - Roboute w dniu 2008-06-16 14:28:37

Liścia ktoś chce?

Jeśli w diecie mamy za mało witamin, to należy je uzupełniać odpowiednimi preparatami - najlepiej chelatowymi.
Nadmiar witamin może być szkodliwy - szczególnie tych rozpuszczalnych w tłuszczach. Do nadmiaru można doprowadzić będąc ćwiczącą osobą i niećwiczącą. To nie ma znaczenia.
_______________________________
 
Moderator dz. Trening w domowych warunkach

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

Dobra sorry

Chodzilo mi, że w nadmiarze szkodzą. Tak samo jest z tłuszczem, bez tłuszczu nie idzie żyć, ale przyjmowany w zbyt dużych ilościach doporowadza, do otyłości, co ciągnie za sobą inne powikłania.

Dobra a tu macie wszystko jest z tej strony:

[http://www.optymalni.waw.pl/witaminy.php]

"Nadmiar witamin
Awitaminoza to niedobór witamin, natomiast ich nadmiar nazywany jest hiperwitaminozą, lub zatruciem witaminowym. Występuje bardzo często, ze względu na łatwy dostęp do witamin i nikłą wiedzę pacjentów. Przedawkowanie witamin jest równie szkodliwe jak przebiałczenie. U dzieci może prowadzić do dysfunkcji mózgu a nawet śmierci.

Możemy przedawkować jedynie witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, czyli A, D, E i K, ponieważ związki z tej grupy mogą kumulować się w organizmie.

Witaminy z drugiej grupy są wydalane przez układ moczowy, dlatego nie zaobserwowano objawów ich przedawkowania."

"Uwaga! Według najnowszych badań Witamina E szkodzi! Zalecana dotychczas jako doskonała terapia przeciw odkładaniu się płytek tłuszczu w tętnicach, przeciw zawałom serca i udarom mózgu, nie zapobiega tym chorobom - świadczą o tym badania wykonane niezależnie w Kanadzie, Włoszech i w Finlandii na kilkudziesięciu tysiącach osób. Przeciwnie, witamina E zwiększa ryzyko udarów mózgu."

Dlatego jeżeli chcesz spożywać te witaminy lepiej skonsultować się z lekaże. Po co brać coś co cię może tyko osłabić. Dowiedz się jakich witamin masz niedobory i je możesz zażywać.

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-17 11:13:39
_______________________________
 
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

Nie napisałeś nic odkrywczego, tak na marginesie. Przecież o tym właśnie pisałem.
Poza tym nie róbmy off topa.
_______________________________
 
Moderator dz. Trening w domowych warunkach

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

witam was :D po pirwsze rzepraszam za długie milczenie :/ brak czasu :( ale postaram sie poproawić :D ... co do ćwiczenia ćwicze wytrwale ale chyba coś źle robie ponieważ stoje w miejscu :( chciałabym tak od połowy lipca bez kompoleksów wyskoczyc w kostiumie kąpielowym ale coś mi chyba nie wyjdzie :(

czy są jakieś skuteczne ''witaminki'' przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej?? a może coś co z tłuszczyku zrobi mi maleńkie kobuiece mięśnie hehe??

chciałabym tak od połowy lipca bez kompoleksów wyskoczyc w kostiumie kąpielowym ale coś mi chyba nie wyjdzie :(

Lekko przesadzasz, jak ty możesz wpaść w kompleksy. Wy kobiety zawsze doszukujecie się najmniejszych skaz, ale dobrze że chesz nad sobą pracować, to się chwali.

Co do spalania tłuszczu, są jakieś tam wspomagacze, ale ja się nie wypowiem, bo na suplach i odżywakch się nie znam.
_______________________________
 
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.