Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

czy to jest jakis problem ze od roku mam taka sama diete ? Czyli np. 1 posilek makaron+kurak z microfali,
2-gi ryz + kurak
3-ci makaron+ odzywka bialkowa
4-ty ryz brazowy + kurak albo kilka jajek

do tego warzywa z puszki

no i dzien w dzien jem prawie to samo. Czy to zle ??

aha tluszczy dostarczam tylko z oliwy z oliwek

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps CENA: 45.00zł

ActivLab - BCAA Xtra CENA: 49.00zł

Olimp - Massacra CENA: 109.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

dozuc ryby i orzechy ,daj ile wazysz ,wiek ,wzrost ,ile cwiczysz,i ile wychodzi bi/ww/tl

aha no do sniadania dorzucam do platkow nasiona slonecznika czasami. Z tymi rybami to jest ciezko bo nie mam zbytnio czasu na smazenie ryb... chyba ze jakos sie da je przyzadzic raz-dwa w microfali ?

2g/kg bialka, 6g ww , 1,5 tł.

168 cm waze 63 kg z rana



ale ogolnie chodzi mi o to czy moge jesc taka sama diete tyle czasu ? bez wiekszych urozmaicen ? Czy nie ma to zlego wplywu na zdrowie itd. ?

aha cwicze okolo roku. Jak zaczynalem wazylem 48 kg

Zmieniony przez - mapety w dniu 2004-11-06 00:33:07

ryby możesz tez wedzone diete możesz urozmajcac zamieniac produkty na produkty podobnych własnosciach

Nie nie ma wplywu na zdrowie ,ale mozesz zmieniac skladniki diety ,ryb tluste (makrela,losos,sledz)

ok dzieki zapodaje wam po sogu. Ale powiedzcie mi jakie te ryby mam jesc ? Obojetnie jakie ? filety, wedzone, w puszkach- takie w sosie pomidorowym- bo w oleju nie lubie.

gotowane,grillowane,wedzone

Nie jedz z mikrofalowki! Jest to bardzo szkodliwe dla organizmu.

dlaczego szkodliwe ? Wszystko jem z microfalowki. Podgrzewam zupy, gotuje platki z mlekiem, odmrazam kurczaka i tez gotuje w microfalowce. Zajmue to duzo mniej czasu a nie mam calego dnia na gotowanie Skad masz takie info ze microfalowka jest bardzo niezdrowa ?

Mikrofale sa rakotworcze.

http://www.create-your-healthy-home.com/microwave-ovens.htm

zgadzam sie z domerem