moCCa - dzienniczek :)

Dzień dobry

Monia no jakoś tak mnie to zastanawiać zaczęło bo takie ciepło to ja bym tylko owoce żarła zalane odżywką... na ciepło kasza czy ryż nie łatwo wchodzi

Czarnula a ja nic nie pojmuję z tych pomiarów

Dzisiejszy raporcik:
MICHA:
DT - TRENING B
8 dzień założenia 135B,100T,180WW
+1,5 l wody, 4x pokrzywa


micha dziś nie dojedzona tłuszczowo... jakoś tak chęci brak do jedzenia i źle rozplanowałam bo białko i węgle całe wykorzystane więc dvpa... czekam z niecierpliwością na mój olej kokosowy który zamówiłam

TRENING
Potwornie ciężko, strasznie ciepło a na siłce klimy brak...


Rozgrzewka 4 min wioślarz + 10 szybkich przysiadów

A. To chyba jak na razie dla mnie full, wcześniej nie odkładałam sztangi na ziemię tylko do pół łydki. Branie z ziemi zdecydowanie trudniej wychodzi...
B1. Siódemki to chyba na razie mój max, ostatnie powtórzenia masakra
B2. ostatnie powtórzenia bardzo ciężko, nie zwiększam na razie.
C1. Ała
C2 to też na razie mój max, walczę o ostatnie powtórzenia
pompki to jakaś porażka... po prostu nie daję rady więcej

Na koniec rower (na wioślarzu byłby chyba rzyg) 5 min, potem interwał 5x 30/30 i na uspokojenie się 5 minut...

Jutro spinning a we wtorek beztreningowo Nigdzie nie jadę, nie mam urlopu... także kolejny trening w środę

Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-29 20:24:18

Z tymi 35 na drążku i 40 na nogi to jesteś i tak siedemset razy lepsza ode mnie. Drążek jeszcze trochę i podwyższę, ale uginanie nóg to dla mnie katorga, tak na serio: nie ma dla mnie gorszego ćwiczenia. Może masz pomysł czym to zastąpić?
Aaa i powiedz mi o tej pokrzywie. Dobra? Na coś konkretnego czy mogę tak bez powodu? Bo się mnie herbatki zachciewa, popijam sobie mięte, ale może jakieś inne ziele włączę?

Poza tym to upał i zdycham. Ciepło jest fajne, ale NIE w mieście

Cascada dziołcha ale jak ja się męczę z powtórzeniami na tym przyciąganiu drążka i na tym uginaniu nóg to nie masz pojęcia! Ta maszyna jest zepsuta i można tylko dodawać po 10 kg. 35 to dla mnie za mało a 45 za dużo stąd walczę o ostatnie powtórzenia i mam wrażenie, że pęknę taki ogień
ale czym to zastąpić nie mam pojęcia - chyba trzeba to po prostu znieść

A pokrzywę uwielbiam. Ma sporo właściwości... Poprawia stan niby cery włosów i paznokci i oczyszcza organizm - to chyba przede wszystkim. Mogłabym ją pić i pić ale ta górna granica to 4x więc na tym koniec
za to mięty nie przełknę

a ciepło jest mega, jutro ma być tak samo - będzie katorga w pracy szef ma przeświadczenie, że pracownikom umysłowym nie jest klima potrzebna tak bardzo jak tym pracującym fizycznie i nie chce nam jej sprawić... gvwno prawda!

"Pracodawca musi zapewnić bezpieczne i higieniczne warunki pracy przy wykorzystaniu osiągnięć nauki i techniki (art. 207 § 2 Kodeksu pracy). Dlatego przysługuje mu wybór sposobu realizacji obowiązku zapewnienia optymalnej temperatury w pomieszczeniach pracy."
Albo klima, albo wiatraki, cokolwiek. W upale nie można pracować, człowiek wykańcza się psychicznie i fizycznie. Musicie walczyć, bo tak jest napisane w prawie pracy .

Monia

Nawet nie wiesz z jaką chęcią bym to skopiowała i mu przesłała ale wtedy to się mogę pakować i spadać stąd wiatrak jest ale cóż mi po tym? pracuję w biurze i wszystko na biurku zaczyna mi fruwać co mnie niemiłosiernie wqrwia delikatnie mówiąc

MICHA z dziś:
DT - SPINNING
9 dzień założenia 135B,100T,180WW
+ 2 l wody, 4x pokrzywa, 3x zielona herbata


Drugi posiłek taki ogromny że dzielony na trzy: II śniadanie, III śniadanie i kolacja

Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-30 08:00:50

Ja wlasnie wczoraj na raty jadlam obiad. Jest tak cieplo, ze w ogole nie chce sie jesc!
Na sama mysl o jedzeniu mnie mdli... (a w ciazy nie jestem) :)
U mnie dzisiaj na obiad bedzie warobka :P
Bede mogla do Ciebie napisac?? Znowu mam zle mysli:(
Milego!

Zmieniony przez - Coffee w dniu 2012-04-30 08:21:55

Coffee no nie chce się jeść... tylko owoców się chce mi i odżywki

Pisz śmiało zaraz wypędzimy te głupie myśli

To wysle Ci maila, bo chyba prv nie ma?!
Dzieki :*

Zmieniony przez - Coffee w dniu 2012-04-30 08:39:11

moCCa u mnie w starej robocie to klima tak wywiewała, że co 2 tydzień byłam chora na zapalenie zatok i gardła! Gorąco źle i za zimno też Nie potrafią się wypośrodkować hehe

Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-04-30 22:10:11

moCCa, mam to samo, mogłabym jeść, ale owoce, jakieś lekkie rzeczy ogólnie.. mięsa nie chce mi się w ogóle!