Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

hmm byl chyba juz ten temat poruszony ale nie moglem go znalesc
wiec czy oplacas sie jesc melko w proszku odtluszczone ???

^BARRY^

W większości przypadków polecamy:

Dymatize - Super Mass Gainer CENA: 159.00zł

Peak - Whey Protein CENA: 149.00zł

Ultimate Nutrition - Horse Power CENA: 129.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Zawiera bardzo duzo laktozy - co jest niezbyt kozystne - chyba, ze jestes chudy jak patyk.

Nie wiem, ale ja z wlasnej praktyki wynosze, ze picie calkowicie odtluszczonego mleka przynosci wrecz odmienny efekt od picia mleka np 0,5 czy 1%.. Jakos ten cukier sie inaczej przyswaja (przynajmniej u mnie) i jestem szczuplejszy pijac to z niewielka iloscia tluszczu.

bst

czyli mi bedzie brzuch rosl :((

^BARRY^

Ja odradzam jedzenie tego . Chyba ze jestes twardym hardgainerem. Ale jak nie muszisz to nie jedz.

Pozdrawiam
Roland

dobra... ale ile ma bialka ???

^BARRY^

kilka razy zrobilem sobie miszanke w stylu:
mleko w proszku (1,25g tluszczu/ 100g) + zwykle mleko 1,5%. Efekt byl taki, ze myslalem, ze bebechy wypierdze na zewnątrz:). Po prostu pierdziec sie po tym chce niemilosiernie. Podobno ma to akies calkiem niezle ilosci bialka, ale przy okazji powoduje rozstroj zoladka. Odstawilem to:)

pozdrawiam

Alibudda

alibudda :) wspolczucie :) ale ja tez to stosuje melko w proszku + normalne mleko 2%
i moj zaladek pracuje dobrze...
nie pierdze i lajenko tez jest wporzadku
hmm ale ile ma mleko w proszku bialka :)


^BARRY^

Zmieniony przez - BARRY w dniu 01-04-15 08:50:34

Mleko w proszku ma ok 30% białka. Nawet tak znaczna ilość białka nie usprawiedliwia 50% zawartości cukru, dlatego nie polecam mleka wogóle.

Moderator Odżywianie i Suplementacja

Jeśli chodzi o skład mleka w proszku to przedstawia się on następująco:
mleko granulowane odtłuszczone: białko 35,7%, laktoza 51,2%, tłuszcz 1,25%, sole mineralne ok. 6% (355 kcal/100g);
mleko w proszku pełne: białko 26%, laktoza 38%, tłuszcz 26%, sole mineralne ok. 4% (490 kcal/100g).
Jeśli chodzi o laktozę, to trochę przesadzacie. Laktoza w wyniku trawienia ulega hydrolizie dając równowagowe ilości glukozy i galaktozy (monocukier będący izomerem glukozy). Proces ten przebiega przy udziale enzymu zwanego laktazą. Enzym ten wytwarzają wszystkie ssaki, niestety z wiekiem wytwarza się go coraz mniej. Niektóre osoby cierpią na tzw. nietolerancję laktozy, co jest spowodowane właśnie zanikiem tego enzymu. Stąd właśnie zaburzenia żołądkowe po wypiciu mleka. Niestrawiona laktoza ulega fermentacji w jelitach i powoduje pierdzenie.
Wszystkim, którzy nie cierpią na tego typu zaburzenia, to mleko w proszku gorąco polecam (no, może poza okresem robienia rzeźby). Ja osobiście piję mleko granulowane odtłuszczone. Jest łatwe w przygotowaniu, wystarczy dodać ciepłej wody. Do smaku dosypuję kakao albo kawę zbożową rozpuszczalną. Poza tym jest to najtańsze źródło pełnowartościowego białka.

Al_Bundy_2

Hmm i komu w takim razie wierzyc

^BARRY^

Musisz zdecydować sam, Barry. Ja raczej polecam.

Al_Bundy_2