SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

mieszanie cwiczen FBW

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 542

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 102 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1263
Witam,

Chcialbym sie zapytac czy robie blad gdy nie trzymam sie okreslonego planu w FBW. Tzn kiedys mialem ulozony ABC, ale teraz robie tak ze ide na silownie i robie serie na kazda partie miesniowa, ale sam losowo dobieram cwiczenia danego dnia (staram sie tylko by jedno cwiczenie wystepowalo raz w tygodniu np jak robie plecy w poniedzialek to robie podciaganie, a w srode juz cos innego)

Czy moge tak swawolnie mieszac cwiczenia? Czy lepiej trzymac sie okreslonego planu?

Mimo wszystko trzymam sie kolejnosci ze robie cwiczenia w kolejnosci
4x nogi
4x plecy
4xklatka
4x barki
3xbiceps
3x triceps

i na koniec jakies cwiczenie na brzuch


Zmieniony przez - Aleandir w dniu 2015-09-03 11:43:54
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 710 Wiek 28 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 6631
Uzupełnij ankietę :)
napisał(a)
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2975 Napisanych postów 40514 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 311050
Z góry napiszę, że "mieszać swawolnie" to możesz zupę, a nie trening.Trening-szczególnie w przypadku początkujących-ma być zaplanowany.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 102 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1263
Swawolnie zle to okreslilem, bardziej z glowa.
Czyli najlepiej sie trzymac planu ABC, i nie tykac innych cwiczen niz te ktore sa w planie? Troche plytko mi to brzmi
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 540 Napisanych postów 21399 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 141148
Wklej ankietę, nie wiadomo czy aż 3 zestawy będą potrzebne. Trening ma być zaplanowany i skonkretyzowany bo wtedy łatwiej jest progresować i uczyć się co na ciebie działa a co nie. Trening intuicyjny nie jest dla początkujących.
napisał(a)
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2975 Napisanych postów 40514 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 311050
Płytko brzmi ?

Bruce Lee kiedyś powiedział: "Nie boję się kogoś, kto trenował tysiąc kopnięć.Boje się kogoś, kto trenował tysiąc razy jedno kopnięcie".

Przemyśl to i wyciągnij wnioski
1

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[BLOG] Wielkilol konczymy 2 letnia redukcje, 2x ME

Następny temat

Siłowa basen praca - jak to zrobić?

Co powoduje choroby serca, tłuszcze, cholesterol a może białka zwierzęce? Co powoduje choroby serca, tłuszcze, cholesterol a może białka zwierzęce? Trener Ksiądz pręży muskuły na plaży w Łebie Trener Ksiądz pręży muskuły na plaży w Łebie Jem mało a waga stoi w miejscu, w czym problem? Jem mało a waga stoi w miejscu, w czym problem? Aminokwasy EAA skutecznie budują masę mięśniową Aminokwasy EAA skutecznie budują masę mięśniową 7 przykazań stosowania węglowodanów 7 przykazań stosowania węglowodanów Ranking IFBB 2018 - Bikini Fitness Ranking IFBB 2018 - Bikini Fitness Ciasto z rabarbarem - wersja light Ciasto z rabarbarem - wersja light Ranking IFBB 2018 - Fitness plażowe Ranking IFBB 2018 - Fitness plażowe