SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

mieszanie cwiczen FBW

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 479

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 99 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1050
Witam,

Chcialbym sie zapytac czy robie blad gdy nie trzymam sie okreslonego planu w FBW. Tzn kiedys mialem ulozony ABC, ale teraz robie tak ze ide na silownie i robie serie na kazda partie miesniowa, ale sam losowo dobieram cwiczenia danego dnia (staram sie tylko by jedno cwiczenie wystepowalo raz w tygodniu np jak robie plecy w poniedzialek to robie podciaganie, a w srode juz cos innego)

Czy moge tak swawolnie mieszac cwiczenia? Czy lepiej trzymac sie okreslonego planu?

Mimo wszystko trzymam sie kolejnosci ze robie cwiczenia w kolejnosci
4x nogi
4x plecy
4xklatka
4x barki
3xbiceps
3x triceps

i na koniec jakies cwiczenie na brzuch


Zmieniony przez - Aleandir w dniu 2015-09-03 11:43:54
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 710 Wiek 28 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 6631
Uzupełnij ankietę :)
napisał(a)
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2270 Napisanych postów 37058 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 272655
Z góry napiszę, że "mieszać swawolnie" to możesz zupę, a nie trening.Trening-szczególnie w przypadku początkujących-ma być zaplanowany.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 99 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1050
Swawolnie zle to okreslilem, bardziej z glowa.
Czyli najlepiej sie trzymac planu ABC, i nie tykac innych cwiczen niz te ktore sa w planie? Troche plytko mi to brzmi
napisał(a)
Viren Doradca
Ekspert
Szacuny 540 Napisanych postów 21399 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 141148
Wklej ankietę, nie wiadomo czy aż 3 zestawy będą potrzebne. Trening ma być zaplanowany i skonkretyzowany bo wtedy łatwiej jest progresować i uczyć się co na ciebie działa a co nie. Trening intuicyjny nie jest dla początkujących.

DG

napisał(a)
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2270 Napisanych postów 37058 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 272655
Płytko brzmi ?

Bruce Lee kiedyś powiedział: "Nie boję się kogoś, kto trenował tysiąc kopnięć.Boje się kogoś, kto trenował tysiąc razy jedno kopnięcie".

Przemyśl to i wyciągnij wnioski
1

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[BLOG] Wielkilol konczymy 2 letnia redukcje, 2x ME

Następny temat

Siłowa basen praca - jak to zrobić?

Piotr Zieliński - ocena sylwetki Piotr Zieliński - ocena sylwetki  Kulturyści, którzy twierdzą, że są naturalami Kulturyści, którzy twierdzą, że są naturalami Pieczywa chrupkie - porównanie okiem dietetyka Pieczywa chrupkie - porównanie okiem dietetyka Kiedy nie sięgać po anaboliki? Kiedy nie sięgać po anaboliki? Czy kulturystyka szkodzi sercu? Czy kulturystyka szkodzi sercu? Bo zawsze znajdzie się ktoś większy... Bo zawsze znajdzie się ktoś większy... Szymon Łada - ocena sylwetki Szymon Łada - ocena sylwetki Trening nóg - podstawowe zasady dotyczące treningu nóg Trening nóg - podstawowe zasady dotyczące treningu nóg